脾是人體最重要的淋巴器官，被稱之爲是“人體的血庫”，脾主運化升清而統血，其運行功能包括運化飲食水谷及體內的水溼，一旦人體消化功能出現障礙的話，會導致脾虛不適，出現脾虛的表現。

脾有“3怕”

1、怕“酸”

酸味可以補肝，但是過多的酸味食物的話，就會引起肝氣偏重，就會導致脾胃虛寒的現象出現。酸性的食物喫太多的話，很容易導致飯後胃脹、大便稀釋、等脾氣虛的症狀。

2、怕“冷”

中醫認爲：“脾胃是健康的根”，生冷的食物會帶有寒氣進入身體，容易傷及脾胃，會刺激到胃粘膜，從而破壞胃壁組織的功能，出現拉肚子、腹瀉等現象。

3、怕“燥”

如果一個人的脾氣得不到很好的控制的話，很容易影響到脾的功能。此外，出現過度的勞累以及憂思過度的話，很容易導致胃酸分泌過多，從而導致胃粘膜缺血，對於脾的傷害非常的大，日常最好合理的控制情緒的爆發。

臉部出現這4個表現，抓緊時機調脾胃

1、嘴脣蒼白無血色

中醫說道：“脾開竅於口”，口與脾胃之間的關係息息相關。對於氣血充盈的人來說，一般嘴脣的顏色會比較的紅潤；但是對於脾胃虛寒的人來說，一般會表現出顏色蒼白，無血色等症狀，需要引起重視爲好。

2、舌苔有齒痕

日常我們可以通過舌苔判斷是否脾虛，一般健康的舌頭呈現粉紅色，舌頭的表現有一層潤澤乾淨的舌苔；但是對於脾臟功能異常的人來說，會導致舌苔粗糙並且厚重，還會伴隨發黃發膩的症狀，說明是體內的溼熱表現。

3、臉色發黃

脾是人體最重要的器官，卻也是最容易滋生細菌的部位。往往脾虛的人會導致食物無法進行運化，出現體弱乏力，精神不振，以及臉色蠟黃的表面，由於水液和血液滯留，從而導致水分得不到充分的補給，於是便從而脾虛的表現。

4、眼部紅腫

肝開竅於目，當脾胃不適的話，導致氣血不足，血液得不到充分的吸收，進而影響到肝，會導致眼部紅腫，視力下降等現象出現，都是脾虛的表現，需要抓緊時間調理脾胃了。

脾是後天之本，脾經不通，百病生！一個動作，養好脾胃，促進健康

單舉手臂，可調脾胃

1、身體站立，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩手掌心向上，捧在小腹前；

2、左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按，兩手一上一下的撐開，同時兩腿站直，將整個身體拉伸開；

3、兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身進行放鬆；然後右手重新來一篇，重複動作20次即可。

中醫認爲，調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。而其中八段錦中記載到單舉手臂，可以調節脾胃很有好處，從而可以很好的刺激養脾的穴位，從而打通淤堵經絡，使得脾臟氣血得到有效的暢通，起到健脾祛溼、調胃中和，強胃健脾的作用。

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