蹦床国手夏训正酣：以更好的状态迎战下半年奥运积分赛

摘要：今年5月份的全国蹦床锦标赛，正式上网训练也就三个多月，恢复成套动作只有一个月的她上演产后复出首秀，虽然在网上个人项目中出现失误未能晋级决赛，但作为主力帮助广东队拿到了分量极重的团体金牌。今年上半年，蹦床国手们参加了世界杯系列赛暨东京奥运积分赛阿塞拜疆站、白俄罗斯站以及全国锦标赛三场比赛，总体表现有喜有忧。

董栋赛前热身（中国体育安灵均摄）

中国体育北京6月29日电（记者康少寒）酷暑炎夏，国家蹦床队全体将士却挥汗如雨，训练正酣。队员们表示，要以更好的状态迎战下半年的东京奥运积分赛，抢夺更多奥运积分。

今年上半年，蹦床国手们参加了世界杯系列赛暨东京奥运积分赛阿塞拜疆站、白俄罗斯站以及全国锦标赛三场比赛，总体表现有喜有忧。喜的是女队表现不错，拿到2枚金牌（刘灵玲，阿塞拜疆站；朱雪莹，白俄罗斯站）1枚铜牌（林倩麟，白俄罗斯站）。男队只获得一枚银牌（董栋，阿塞拜疆站）。

董栋赛前热身（中国体育安灵均摄）

全国锦标赛之后，蹦床队马不停蹄在北京开始了长达三个月的夏训。主要内容是在防伤防病的前提下，针对三场比赛暴露出的问题进行有针对性的训练。已把奥运会金银铜牌拿了个遍的三旬老将董栋已是第四次备战奥运会了。中国体育记者28日探营时，看到他正跟队友们一起埋头苦练，不同的是上网前的热身训练要比其他队员长一些。

“30岁跟20岁相比，身体机能和代谢能力肯定会有所退步或者减弱。但我并不觉得年龄大对我会有主观性的影响，更不会认为年龄大自己就不行了。而是要积极面对客观现实，想出更加科学有效的训练方法去应对。”董栋说，“目前技术难度、规格质量对我来说不是问题，重点是在现在基础上，如何提升身体素质和力量。”

高磊在网上训练中（中国体育安灵均摄）

“塑形”是蔡光亮教练今年夏训对弟子提出的要求。“身体机能和代谢能力下降后，体重就容易长。体重长了，做动作不仅不轻松还是影响质量。”蔡教练表示，董栋的技术动作、规格质量目前仍属世界一流，“身体素质如果能恢复到2012年伦敦奥运会时的状态，还是非常有竞争力的！”

为了“塑形”，董栋和教练、体能师等研究制定了全新的训练计划。“以前每天都练腹肌，现在专项训练之后，从周一到周六都会有素质训练，而且每天的训练内容都不一样。比如周一是全套的背部力量训练，周二有氧训练，周三跑步训练，周四暴发力训练等。综合训练一周下来，身体所有部位都练到了，效果也很好。”

涂潇在网上训练中（中国体育安灵均摄）

董栋说，今年夏训对他和队友们来说非常重要。“现在我不太想展望东京奥运会时会怎样，对我来说更重要的是要像备战前三届奥运会一样，脚踏实地走好当前每一步，以更好的状态迎接后面的奥运积分赛，拿到更多的奥运积分。”

“妈妈级”选手李丹是必须要提的一位队员。这位已经拿遍除奥运冠军以外几乎所有金牌的老将，2017年天津全运会后曾离开赛场结婚生子。然而宝宝不到一岁，她又回到了训练场上。今年5月份的全国蹦床锦标赛，正式上网训练也就三个多月，恢复成套动作只有一个月的她上演产后复出首秀，虽然在网上个人项目中出现失误未能晋级决赛，但作为主力帮助广东队拿到了分量极重的团体金牌。

李丹在网上训练中（中国体育安灵均摄）

“虽然没有拿到个人项目金牌，我觉得自己还是很棒的！毕竟生完宝宝后各项机能包括比赛的感觉都在下降，能在这么短的时间内站在赛场上，我觉得自己已经很成功了。”李丹的目标当然不仅仅是“站在赛场上”。“还是想圆自己的一个奥运（冠军）梦吧！”为了训练不掉队，现在李丹每天上午在家边带孩子边进行体能训练，中午回队吃饭，稍作休息，1：30便来到训练馆。

“时间对我来说太宝贵了，我必须要比别人早到。等其他队员到了，我已经热身差不多了，教练就可以直接指导我进行专项训练了。一个半小时的网上训练结束后，还要进行体能训练。然后晚上回家继续带孩子。”虽然忙得像陀螺，李丹丝毫不后悔当初的选择。她兴奋地告诉记者，相比天津全国锦标赛，自己的成功率又有所提高，身体能力也在增强。“照这个恢复速度，我对参加下半年的奥运积分赛很有信心！”