一天不跑難受，三天不跑急躁！而跑起來之後一切煙消雲散！

跑者老王是個不折不扣的跑步達人，一年365天，幾乎雷打不動的每天堅持跑上10公里，現在在他的帶領和影響下，每天早上都會有二十多個跑友一起打卡。可見對他對“跑步”的感情非常深厚了，用他自己的話說：“跑步就是我的情人，一天不見特別想念！”。

畢竟對於跑步十來年的人來說，跑癮和酒癮煙癮是一樣的。老王並不誇張的說一天不跑難受，三天不跑心情就會急躁起來，而在跑起來之後再苦愁的事情都會隨着跑步煙消雲散。

如果不提老王的往事，估計誰也不知道，他以前是個體重達110公斤的胖子。

今年他42歲，而開始跑步則是在33歲的時候，他的跑步歷史馬上進入第一個十年了。說起跑步緣由，老王也難掩羞澀的提起了年輕時的時光，冬天天天喫羊肉湯，夏天天天燒烤啤酒，運動也就是僅有的上下班幾百米路程。喫的這麼好，又不運動，身體遲早會發出警告的。

終於在33歲的時候，單位組織體檢發現了大問題。體檢報告顯示：BMI嚴重超標，血脂稠，血壓高，重度脂肪肝，高尿酸。很多時候我們並不是看起來很健康，而是沒有及時發現和重視。甚至有的時候上個月還蹦蹦跳跳，下個月就被診斷出重大疾病，其實這些都是不良生活習慣由量變到質變的過程。你現在不管理自己的運動和飲食，那麼未來你就要付出更多的時間和金錢來拯救。

還好的是，老王將這份報告重視了起來，意識到了問題嚴重性。因爲他的身體已經沒有年輕時二十多歲的狀態了，走快幾步就會累的呼哧呼哧，稍跑一會兒心臟都快的不行。所以他爲自己定了個很小的目標：每天3公里。

對於普通人來說，跑個3公里輕鬆無比，然而對於一個體重110公斤，嚴重超重的人來說，其難度不亞於普通人跑個十公里。但老王堅持住了，從走路開始到完整的跑完3公里，這是一個階段，又從3公里到5公里，從5公里到10公里，再到半馬全馬。當然，體重也隨着他的跑步距離而變得更加輕盈，到如今每天10公里用時55分鐘，跑的輕輕鬆鬆。