抑郁症在中国是一个日益增多的问题。抑郁症比较常见，可以发生于任何人。中国有5400多万抑郁症患者，占人口的4.2%。

好消息是，抑郁症易于预防和治疗！坏消息是，多数患者并不知道这种名为抑郁症的疾病，更别提治疗了。

关于抑郁症的误区

要真正了解抑郁症，首先要澄清一些误解。抑郁症是一种疾病，而不是脆弱的表现；任何人、任何年龄都可能发生，即使是那些看起来快乐、外向的人也可能发生。

抑郁症的表现

抑郁症的特点包括持续情绪低落，对以往热心的活动丧失兴趣，难以保持日常的活动，且上述表现持续至少两周。

此外，抑郁症患者往往还有下列中的一些表现：丧失活力；食欲改变；睡眠过多或过少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；烦躁不安；感到自己毫无价值；负疚感或绝望感；有自残或自杀的想法等。

那么，为何人会患抑郁症呢？

在西医领域，迄今抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

心理学研究者观察到，病前性格特征与此病关系密切，如抑郁气质。或者成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

中医认为，肝主疏泄，如果生活因素导致情绪不佳，出现肝气不舒的情况，则很容易出现抑郁情绪。同时，阳气不足也可能与此病关系密切，因为中医观察到，这样的患者，很多人表现为阳气不足，在秋冬天容易发作。

中医自古就重视情绪的调理，认为不良情绪导致身体出问题，这叫七情内伤。所谓七情，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这七情会伤五脏，会令气机紊乱。

觉得自己患有抑郁症后该怎样做？

1. 同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。

2. 寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住，如果获得正确的帮助，病情会好转。

3. 保持健康时乐于从事的活动。

4. 与别人保持联系。与家人和朋友保持联系。

5. 定期锻炼，哪怕只是散散步。

6. 保持正常的饮食和睡眠规律。

7. 接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。

8. 避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸毒；这些会使抑郁症加重。

有时苦难会遮蔽了我们的双眼，让我们只看到黑暗。风雨是孕育智慧的地方，如果我们真的知道了这一点，寻求支持，就没有过不去的坎儿。

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