摘要：6月11日，行程15KM，爬升600米，下降600用时8小时，翻越岗拉垭口5217米，营地海拔5000米。6月13日，行程15km，爬升700米，下降800米，用9小时，翻越扎勒拉垭口5180米，屯松营地海拔4700米。

伯舒拉岭是此次行程的第三段，属于 横断山脉中的一条，南接高黎贡山，东方是 怒江和他念他翁山，西方是察隅河和岗日嘎布山脉。与他念他翁山，芒康山并行，由青藏高原的念青唐古拉山脉和唐古拉山脉延续转向而来，主峰查格腊子，海拔6155米。

行程：2019年6月8日至6月20日。然乌包车到弄马额村开始徒步至左贡县绕金村结束，全程207KM，爬升12337米，下降13864米，最高海拔5366米，最低海拔2620米。共翻越岗拉垭口5217米，扎勒拉垭口5180米，桂亚拉垭口4750米，聪古拉垭口4865米，也的拉垭口5220米。5个海拔5000米左右的垭口，经历趟雪，过冰河，独木桥，草原，雪山，冰川，海子，丹霞山，以及原始的村落。风景秀丽且多样化，是藏东南的经典徙步路线。重装长线徒步是一种艰苦的修行，不只是看风景而是徒人心，能有所获，是最大的价值，看山看水读懂自己的内心。当你苦其心志，饿其体肤之后更会明白与懂得珍惜，更加乐观坚定的生活。

团队：共7人的纯AA队，领队：半江明月，外号道长。领队不一定是体力经验强的人，但是能够使大家团结一致凝聚力集中，是我们的主心骨，道长就是这样的。所以大家戏称他为“唐僧”， 唐僧发话了:“我的经都是好经，没有紧箍咒，你们要是惹我生气，给我找麻烦，我不会生气的，我就当作是磨练自己性格了"。

尽管我们队阴胜阳衰，女多男少，上至50后老爷爷下到80后青年，体质差距大，俗话说的好”人心齐，泰山移“！通过齐心协力，互相帮助，共同克服一道又一道难关，终于历经12天顺利完成。

成员：明月，雨落，冰水，玲玲，紫若，海啸，八戒

当你准备走一条路线的时候，天文，地理，医疗，民族习惯，吃穿住行，等等攻略功课都要做足，坚持规律的锻炼，18般武艺都要会，用土话讲，“要有两把刷子”，更要有克服苦难的决心，受苦受累受脏的思想准备，还要有应对各种突发状况的心理素质，想的面面俱到，准备做的好，行程中的麻烦就会少。

这10多天以来我的状态一直维持的很好，我个人的方法:早餐晚餐一定要吃，早餐3分饱就行，重在营养方面。晚餐随便吃，根据口味背负能力决定。路餐要少食多餐，我基本两个小时吃一次，边走边吃，只吃三两口。平均一小时补一次水，每次也都是三两口，只要出汗就补水，出汗多补充一粒盐丸。这样子能量随时都能得到补充，体力也容易整天维持在一个状态。

摄影：雨落，明月，玲玲

功略：（实走轨迹linlin已上传户外助手“伯舒拉岭12天徙步”，供参考）

6月8日，行程14KM，爬升500米，用时5小时。营地海拔4380米，

6月9日，行程12km，爬升300米，用时5小时，下午2点到营地。营地海拔4600米，

6月10日，行程11KM，爬升400米，营地海拔5000米，中午12:30分就扎营

6月11日，行程15KM，爬升600米，下降600用时8小时，翻越岗拉垭口5217米，营地海拔5000米

6月12日，行程22km，爬升200米，下降300米，营地海拔4700米，用时8小时，三岔口可以下撤到真空村， （直线距离约7KM）

6月13日，行程15km，爬升700米，下降800米，用9小时，翻越扎勒拉垭口5180米，屯松营地海拔4700米。

6月14日，行程21km，爬升300米，下降300米，用时8小时，营地海拔4250米，可谷可以下撤到拉孜卡村， （直线距离约6KM),下撤到罗马村直线距离约34KM.

6月15日，行程12km，爬升600米，下降900米，用时5小时。翻越桂亚拉垭口4750米，

夜宿种青村（也叫云碧村，有小卖铺）， 海拔3900米。电信有信号。

6月16日，行程20km，爬升600米，用时5小时，木屋营地海拔4500米

6月17日，行程21km，爬升750米，下降1100米，用时10小时，翻越聪古拉垭口4865米，夜住沙堆村。

海拔4000米，有公路，有汽车，电信有信号，沙堆，沙美，都可以包车出山。

6月18日，行程17km，爬升950KM，下降320，用时6个小时。营地海拔4700米。

6月19日，行程27km，爬升600米，下降2300米，翻越也得拉垭口5220米，总用时约11时。到达绕金乡。

第一天：6月7日，今天在然乌的迷途驿站各路大神都聚集齐了，中午吃大餐下午开会。4点整，道长坐在宾馆的床边端起了官架子，讲话要点如下：稳健，团结，不准给队友坏情绪，身体不舒服要提前说，不要硬撑…… 履行程序，检查装备，签免责协议，按手印画押。 讲解路线后表明， 此次路线路最大的困难，雪！踩雪！趟雪！

第二天，6月8日，行程14KM，爬升500米，用时5小时。营地海拔4380米，早上8点出发，然乌包车到达弄马额徒步的起点，拿出昨晚买好的白酒与供品，拜山神，祈求我们此次行程一切顺利，天气晴朗。开始的路非常好，沿着河沟行进，边走边聊，俏皮搞怪的水水，时不常的高唱网络神曲“好嗨哟，XX到达了巅峰，好嗨哟，XX到达了高潮”。唐僧一路上用山东话嘀咕:“哎吆！额地个娘哟！形势比去年严峻，一个女人等于500只鸭子，4个女人等于2千只，将不得安宁，哎！哎！哎！”哈哈，就在这样的气氛下大家想歇息就歇息，想走就走，状态都很好，不知不觉下午3点就到了营地，营地又大又平，是一片草坪，水源也很好。今天是比较安逸的一天。傍晚时分，远处的山石由于冰雪融化，轰隆隆而下，落到山脚下，还好我们的营地离的远在河对面。

第三天6月10日，今日行程7KM，爬升400米，营地海拔5000米，中午12:30分扎营休息，早上8点出发过河，河水比以往要大，由于没有早早过河导致绕路走，走了一个多小时的冤枉路在牧民的帮助下，找了水最小的地方顺利过河切到轨迹上的路。今天由于两位队友状态不好，以全队最弱的为标准，领队决定中午就休整，让他们再适应一天，明天翻垭口。今天下午天气真好，蔚蓝的天空一点白云也没有，打发无聊的时光真是无聊，闲的发慌，不知做什么好。