血管好不好很大程度上决定一个人寿命的长短。而现在随着生活越来越好，人们饮食习惯可以说是偏向高脂肪、油腻等食物，血脂大量堆积在血管内，易造成血管堵塞。而这一切与我们生活习惯有直接关系。

　　血管不通，少吃二物，多做三动作，常吃一杂粮，清血管，更健康！

　　血管堵塞，会造成血液不循环，形成血栓，久而久之，易导致动脉硬化、脑梗塞、中风等心脑血管疾病。所以，保护血管健康，十分重要。

　　血管不通，少吃2种添堵食物，莫忽视

　　1、动物内脏

　　不管是猪肝、肥肠还是羊腰子、羊杂碎，几乎所有的动物内脏都属于高胆固醇食物。当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。还是少吃为好。

　　2、油炸食物

　　油炸食品不仅油脂含量高，经过高温油炸后，还会产生有毒有害物质。如果长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易形成血管堵塞，出现血栓的症状。

　　比如薯条，大量的吃薯条，对健康没有任何好处，还有可能导致多种心脑血管疾病，如高血压、高血脂、动脉粥样硬化等。

　　血管不通，多做三动作，增加血液循环

　　1、伸懒腰

　　两只手反向抓住，然后，举起头顶，往上用力，伸懒腰，有利于静脉血管血液流动，同时，也可以起到冲血液粘稠的作用。

　　2、击掌

　　双脚自然站立，双手自然打开，然后相对击掌，每次动作要均衡不要过快，力度要柔和，每次连续击30次，分3次进行，早、中、晚各一次。双手击掌，可促进血液流畅、起到冲刷血管的作用。

　　3、转脚腕

　　坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻；站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻；躺着时，一条腿膝盖弯曲，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，然后换脚做。

　　血管不通，常吃一杂粮，清血管，更健康！

　　1、吃天然硒黑苦荞茶

　　天然硒黑苦荞茶含有大量的黄酮类物质和镁元素。黄酮类物质能够改善血管的透通性和脆性，改善血管微循环，清理血管垃圾和预防血栓的形成。而镁元素可以促进纤维蛋白的溶解，帮助扩张血管，预防凝血块的形成，从而预防血栓的形成。

　　最主要富含天然硒，硒元素是人体不可或缺的微量元素，一般人体通过食用天然硒食物即可满足人体需要，而天然硒只有富硒之地才有，比如高原之地的陕西安康地区。

　　硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓的形成，预防心肌梗死的作用。

　　食用方法：炒过之后，直接取来泡水喝；或是拿来掺杂大米煮饭吃都可以。