血管好不好很大程度上決定一個人壽命的長短。而現在隨着生活越來越好，人們飲食習慣可以說是偏向高脂肪、油膩等食物，血脂大量堆積在血管內，易造成血管堵塞。而這一切與我們生活習慣有直接關係。

　　血管不通，少喫二物，多做三動作，常喫一雜糧，清血管，更健康！

　　血管堵塞，會造成血液不循環，形成血栓，久而久之，易導致動脈硬化、腦梗塞、中風等心腦血管疾病。所以，保護血管健康，十分重要。

　　血管不通，少喫2種添堵食物，莫忽視

　　1、動物內臟

　　不管是豬肝、肥腸還是羊腰子、羊雜碎，幾乎所有的動物內臟都屬於高膽固醇食物。當血液中的壞膽固醇增多，易在血管壁上沉積並形成斑塊，甚至堵塞血管、形成血栓，導致急性心梗或腦梗。還是少喫爲好。

　　2、油炸食物

　　油炸食品不僅油脂含量高，經過高溫油炸後，還會產生有毒有害物質。如果長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易形成血管堵塞，出現血栓的症狀。

　　比如薯條，大量的喫薯條，對健康沒有任何好處，還有可能導致多種心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等。

　　血管不通，多做三動作，增加血液循環

　　1、伸懶腰

　　兩隻手反向抓住，然後，舉起頭頂，往上用力，伸懶腰，有利於靜脈血管血液流動，同時，也可以起到衝血液粘稠的作用。

　　2、擊掌

　　雙腳自然站立，雙手自然打開，然後相對擊掌，每次動作要均衡不要過快，力度要柔和，每次連續擊30次，分3次進行，早、中、晚各一次。雙手擊掌，可促進血液流暢、起到沖刷血管的作用。

　　3、轉腳腕

　　坐着時，可抬起一條腿，順逆時針各轉片刻；站着時，可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉片刻；躺着時，一條腿膝蓋彎曲，另一腿搭在其上，順逆時針各轉片刻，然後換腳做。

　　血管不通，常喫一雜糧，清血管，更健康！

　　1、喫天然硒黑苦蕎茶

　　天然硒黑苦蕎茶含有大量的黃酮類物質和鎂元素。黃酮類物質能夠改善血管的透通性和脆性，改善血管微循環，清理血管垃圾和預防血栓的形成。而鎂元素可以促進纖維蛋白的溶解，幫助擴張血管，預防凝血塊的形成，從而預防血栓的形成。

　　最主要富含天然硒，硒元素是人體不可或缺的微量元素，一般人體通過食用天然硒食物即可滿足人體需要，而天然硒只有富硒之地纔有，比如高原之地的陝西安康地區。

　　硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓的形成，預防心肌梗死的作用。

　　食用方法：炒過之後，直接取來泡水喝；或是拿來摻雜大米煮飯喫都可以。