医生建议：在空调房里每小时要喝200毫升水

小赵目前仍在医院接受治疗

“多喝水”或许是被调侃最多的关心语，但话说回来，喝水真的是件性命攸关的大事。近日，浙江省杭州市一位29岁小伙小赵（化名）莫名胸痛、咳血，差点得气管插管抢救，原因竟是他两天没有喝水。

小伙莫名胸痛、咳血，半夜拨打120

“太危险了，完全是因为自己太大意。”2月21日，在杭州市西溪医院呼吸科病房里，经过一周时间治疗的小赵生命体征已逐渐平稳，但回想起自己这次生病仍心有余悸。

最早出现症状是在2月13日晚上，难得准点下班回家的小赵，亲自下厨给自己烧了碗清淡的面条，然后吃完收拾好靠在沙发上开启娱乐放松时间。大约8点的样子，他先感觉到一阵阵隐隐的胸痛，因为还能忍受，便没太在意。又过了个把小时，他又开始咳嗽，咳出来的痰里竟还有血，顿时整个人就紧张害怕起来，只是想想大晚上的，还是熬到第二天一早再去医院。

没想到病来如山倒，2月14日凌晨4点不到，不断加剧的胸痛已到了他无法忍受的程度，无奈，他忍着剧痛拨打了120急救电话。

“人被送进急诊的时候，呼吸非常急促，血压和心率都很高，据他自己描述胸疼仍在加剧。”杭州市西溪医院呼吸科主任王美华说，根据一系列症状他们为小赵做了相关检查，结果太令人意外，是肺栓塞。

平日无基础疾病，得病只因两天没喝水

王美华主任说，肺栓塞是呼吸科一种致死率极高的疾病，主要表现为气短、胸痛、咯血、晕厥、低血压等。

导致肺栓塞的因素有很多，比如血液瘀滞，包括长期卧床、长途旅行、久坐、妊娠、心衰等，血液粘滞度增高；还有凝血系统异常，如肿瘤等造成的血液高凝状态；创伤、手术、吸烟等造成的血管壁损伤；还有肥胖、高脂血症、糖尿病等。也就是说，发病者往往有基础疾病。小赵一个年轻壮小伙，天天生龙活虎地上下班，怎么会和这种危险的疾病沾上关系？

小赵吃了止疼药后胸痛缓解，可以正常说话了。王美华主任继续追问：“最近有没有久坐？水喝得多不多？”小赵说，他是从事IT行业的，这会刚开年，新项目就陆续启动，忙得他是一到单位就坐在电脑前没离开。而说到喝水，他又想了想，才意识到自己很可能已经有两天没有喝水。很快，血液检查结果出来了，小赵的血液黏度很高，王美华主任判断，极有可能是因为久坐不动而又不喝水，才导致的肺栓塞。

所幸，小赵年轻，身体底子好，虽然栓塞的面积不小，用上抗凝治疗后，逐渐好转，慢慢脱离了危险。

“如果再严重一些，就要气管插管抢救送重症监护室了。”事后，王美华主任跟小赵说了此病的凶险，小伙子摸摸脑袋尴尬而又认真地说：“有一次教训就够了，以后一定好好喝水。”

白领有患病风险，空调房里更要多喝水

看了小赵的经历，肯定会有很多人感叹：想不到！可是再静下心来想想，其实大家可以在小赵身上找到自己的影子，整天长时间坐在办公室里，吹着空调，至于水喝得多不多呢，只有你自己清楚。所以，同样的危险也潜伏在大家身边。

王美华主任给大家的建议是，平日要多喝水，也要加强运动，尤其在长时间处于空调环境中时，最重要的事就是努力补充水分，每小时最好补充200毫升的水，同时透过补充水分的行为改变坐姿。其次是“脚的运动”，1小时要做3到5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚指及膝盖运动。

另外，登上交通工具后，切勿只顾坐着和睡觉。长途旅行的老年人，很容易患上肺栓塞，自行开车时应2-3小时下车活动筋骨，搭机时则定时起身活动。本身就有基础疾病的人群，更应该注意，如果突然发生呼吸急促，及时到医院就诊，不要错过最佳治疗时机。

/ 小贴士 /

人体内含有65%的水，大脑组织的85%是水，水承担着人体重要的生理功能。那么，正常的人一天喝多少水合适？

一般环境正常体力活动的人

人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升～1700毫升（女性1500毫升，男性1700毫升），约7～8杯。

高温环境下劳动或运动的人

在高温环境下劳动或运动的人，出汗量较大。根据个人的体力负荷和热应激状态，每日的水需要量需适当增加，必要情况下，应适当补充淡盐水（浓度约为0.9%）。

一般环境温度高活动水平的人

在一般环境温度下，运动员、农民、军人、矿工、建筑工人、消防队员等身体活动水平较高的人群，在日常工作中有大量的体力活动，都会经出汗而增加水的丢失，要注意额外补充水分，同时需要考虑补充淡盐水（浓度约为0.9%）。

据钱江晚报官微、新华社官微