写在前面：头条号“食八珍”就如它的简介一样“传播美食攻略”，推荐的一些吃的玩的，都是小八从网上搜罗而来，希望条友们能喜欢。

每次在上下班的途中，小八最讨厌的就是前面有男生在吸烟，烟雾伴着风被吸入鼻腔，那滋味可真酸爽。一般遇到这种情况小八都是屏住呼吸赶紧远离。

“吸烟有害健康”这个道理人人都知道，就连现在的小孩子都懂。吸烟会导致肺癌、气管炎、肺癌、阳痿、不育等多种病，还会强迫别人吸二手烟，譬如小八。二手烟的危害不亚于直接吸烟，对儿童的危害尤其致命，它会损害宝宝正在发育的肺部器官。

很多人知道吸烟的危害，也尝试着戒烟。但对于吸烟成瘾的人来说，戒烟简直是难于上青天。几乎每个抽烟的人都有戒烟失败的痛苦经历。

为什么戒不掉烟瘾？说白了就是你无法摆脱掉尼古丁对你的控制。

长期吸烟，你早就对尼古丁产生了依赖。突然停止吸烟，不仅会打破你的内分泌平衡，出现易怒、心慌、焦虑等症状，严重时还伴随关节疼痛、肠胃不适的戒断反应。

难道这辈子都戒烟无望了？其实不然，美国前总统奥巴马曾经是一个“老烟枪”，但经过长期的坚持，据说他的戒烟水平长期停留在95%的水平线上。

能达到这样的成果，除了妻子米歇尔的监督外，还得益于世界卫生组织推荐的Nicorette gum（力克雷）戒烟糖。众所周知，奥巴马是戒烟糖力克雷的使用者。外出。开会时必备，连会见各国领导人时都在嚼，看来是真的有效。

这款戒烟糖真的有这么神奇吗？小八带你们来一探究竟。

力克雷戒烟糖采用了尼古丁替代疗法，是世界卫生组织认定的“最有效的戒烟方法”。上世纪90年代初，为了解决潜艇内官兵不能吸烟的问题，瑞典卫生部研发出这种替代疗法。

它有多厉害？短短几年间，瑞典国内吸烟人数就减少了22%，戒烟变成一件简单小事。

它能戒烟的原理是，通过咀嚼胶体，转移你想要吸烟的注意力。同时缓慢释放尼古丁，渗入口腔内膜，剂量对身体无害，但足够支撑你对抗烟瘾。既没有突然戒断的强烈不适，也不含烟草燃烧时的有害物质。

这样健康无副作用、效果还很显著的戒烟方式，难怪世卫组织会推荐了。

温馨提示：香烟里对人体有害、致癌的是焦油，适量尼古丁对人体无害。

和其他戒烟产品相比，服用戒烟糖的过程很简单。

只要在烟瘾犯了的时候吃上1粒，慢慢咀嚼口香糖，直到味道变得强烈时，停下来1至2分钟，含在脸颊和牙龈间。

味道消失后接着咀嚼，如此反复，就能打消抽烟的念头。大约30分钟后吐掉即可。

据说使用这款口香糖戒烟，见效特别快。大概一个月后，想抽烟的愿望就会明显减小，继续坚持的话2个月后，就基本没有烟瘾了。

这个效果小八不能百分之百的保证，毕竟有的人烟瘾大，压力大或者自制力差，就算嚼这款吸烟糖效果也不会立马见效。毕竟铁杆烟民奥巴马就用了三年的时间才将戒烟水平保持在95%左右，也没有完全的戒掉烟瘾。

所以，正在吸烟或者打算尝试吸烟的条友们，为了自己和别人的健康，能不抽烟咱还是别抽。毕竟，戒烟比当总统还难啊！

另外，世界无烟日快到了（5月31日），一直戒烟不成功的条友们，可以尝试一下。