男性在行房中会消耗一定的体力。研究发现，一次行房所消耗的体力，大致相当于爬一次四层楼所消耗的体力。其实，我们每天的体力支出远大于此。人们每天可以胜任八小时的繁重工作，都没有对健康造成严重不利的影响，因此，每天有几次行房根本不会对性器官、男子功能或者身体健康有什么不利的影响。

这样搭配泡茶，补肾给力

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

男人一晚来几次是极限？性学家告诉你最佳频率

人们会担心，男子每天多次行房，射出时间会逐步延长，射出后的不应期(从本次射出到小弟弟再次能够硬起的时间)也会延长，这样会不会为今后出现不坚挺、不射出、射出时间迟缓、行房无快感埋下了种子?其实，男子重复行房，第二次射出时间的确会延长，不应期也会延长，但这是人体的一种自然保护性反应，是可恢复的，与男子功能衰退并没有任何必然的联系。

人们可能还会担心，每天多次行房，会增加中枢神经和性器官的负担，久而久之会导致性器官的过度使用，缩短性器官和男子功能的使用寿命。可是要知道，人不是机器，不像汽车那样，跑完30万公里就得报废，省着点用就可以少一些磨损。男子功能是可恢复的，就像充电电池一样，人经过休息是可以重新恢复性反应能力的。

多次行房并不会引起性器官的过度使用或导致性器官的“未老先衰”。性器官是人体的一部分，其是否衰老，取决于整个人体是否衰老，而不取决于每天行房的次数。即使一生中都没有过一次行房的人，性器官和男子功能仍然会随着其年龄的增大而衰老的。相反，如果一个人经常进行行房的生理功能锻炼的话，他的性器官和男子功能不但不会过早衰老，反而会因经常使用和锻炼相应地得到增强。

当然，男子每天多次行房，会出现会阴部不适、腰酸背痛等，或者可能诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，但这往往是长期处于性反应的平台期而不能达到性满足造成的，而与每天的行房次数关系并不大，或者说，每天多次行房并不必然导致前列腺炎、精囊炎等疾患。

每天多次行房，虽然后来每次的兴奋程度会逐渐降低，但这也是一种自然保护性反应，并不直接诱发男子功能障碍。如果真的由此引起男子功能障碍，那不是性兴奋度减低的结果，而是对性兴奋度减低存在错误认识、心理负担的结果。

无论每天多少次行房，总的说来，行房对人是有益无害的。可生活中经常听人们说，历代帝王，三宫六院七十二妃，荒淫无度，行房过度频繁，导致过早死亡。与同时代的和尚相比，其寿命明显缩短。甚至中医也有“房劳伤肾”的说法。可是，皇帝虽然性伴侣多，可他每天的行房次数并不一定比常人多。

另外，即使皇帝的行房次数较多，可是我们还应该看到，皇帝每天要处理朝政，工作任务相当繁重，而且朝庭中的政治斗争又相当复杂激烈。皇帝每天要为处理好各方的关系而大费心机，在此过程中必然会存在着激烈的内向矛盾和冲突，甚至每天因朝政繁忙、身心疲惫而根本无心再宠爱嫔妃。再者皇帝也很少有时间锻炼身体，所以身体状况也长期欠佳。在这样的情况下，皇帝的寿命比同时代的和尚寿命短，更可能是行房以外的其它因素造成的，而不是皇帝每天的行房次数过度频繁所致。

总之，要相信人的身体是有自我调节、自我保护能力的。如果身体实际能够进行每天多次的行房的话，说明身体具有这方面的承受能力。反之，如果身体真的承受不了每天多次的行房，身体自然会出现保护性反应，使性兴趣、性唤起及性反应能力减弱。但是，人不是机器，人是有自我恢复能力的。

每次行房过后，一般是等20至30分钟后，身体就会重新恢复它的性反应能力。因此，我们完全没有必要人为地规定每天多少次行房才合适，或者担心每天多次行房会影响健康。

饮食健康身体才好

【排包】

1这次的排包采用的是中种法，中种法要提前一天把中种面团揉好，然后通过存放在冰箱的冷藏里，采用低温慢发酵，这样做出来的面包老化慢，超柔软，超好吃。首先将中种面团的材料（除黄油外）全部放入面包机里。2揉成团后，再把黄油放入一起揉，大约15分钟就可以，把面团放入塑料袋里密封，入冰箱冷藏18个小时。3发酵好的中种面团撕成小块，再加入主面团材料一起放入面包机里揉成光滑的面团，拉开面团，可以出现大片的薄膜，就可以了。4将面团取出松弛15分钟，再排气，就是用手或擀面杖擀平，将面团里的气体排出来，再平均分成5份，滚圆。5取出一份，用擀面杖将其擀成与模具长度差不多的椭圆形面片，下面用手按薄按薄。6从上向下卷起来，卷的时候，中间略粗，两头略细。7最后下面收口，用手捏紧，放入不粘烤盘里。8烤盘放在烤箱里，下面放一碗热水，关上门进行二次发酵，发至原来2倍大。9油纸剪两条，宽度大约是面包长度的1/5，放在发酵好的面包上。10用面粉筛筛入一层面粉，再轻轻拿掉油纸。11烤箱预热，175度，上下火，中层，烤25分钟左右，出炉后脱模晾凉。

【红糖桂圆戚风蛋糕】

1准备戚风蛋糕所需的材料。2桂圆肉浸泡于朗姆酒中待酒全部被桂圆肉吸收即可。3蛋黄用蛋抽打散至微微发白。4牛奶、红糖、油混合加热至约60℃左右。5将加热的红糖奶液缓慢的倒入蛋黄液中，同时不停的搅拌混合经行乳化操作。6将过筛两次的低筋面粉筛入蛋黄糊中。7画Z字型混合至无干粉状态。8蛋白放进冰箱冷冻至四周出现冰渣状。9蛋白霜加入数滴柠檬汁，分三次加糖打发至紧致光滑的弯钩状。10蛋白霜分两次与蛋黄面糊翻拌混合均匀，呈现金属光泽如缎带般滑落，入模放入桂圆。11放入已预热至140℃上下火，置于中层烘烤45分钟；温度时间仅供参考，请以自己烤箱实际情况为准。12将戚风从炉内取出震模，倒扣网架晾凉，徒手或工具辅助脱模。

【岩烤乳酪面包】

1先将所需要的食材准备好，称重好。2将白糖，牛奶，和芝士片放在一起，隔水加热至芝士完全融化。3再加入淡奶油和黄油。4把吐司片摆在烤盘里，这里吐司片应该厚一些，这样能够饱更多的乳酪液。5搅拌至黄油完全融化。6趁热，将乳酪液倒在吐司片上，如果喜欢软一点的口感，就把吐司的周围都涂上乳酪液，如果喜欢脆一些，那么只能把乳酪液倒在吐司的表面，四周不要涂哦。7烤箱在提前预热，中上层，上下火，210度，烤10分钟左右，至表面金黄略有斑点就可以了。8出炉后稍微晾一下，趁热吃更香。

【肉松小酥饼】

1所有油皮食材放在一起揉成面团，油酥食材放在一起揉成面团盖保鲜膜放冰箱冷藏半个小时。2自制肉松放适量沙拉酱拌匀备用。3醒好的油皮和油酥分别分成10个小面团。4油皮小面团擀薄把油酥面团包起来。5如图像包包子一样包起来。6全部包好醒十分钟。7取一个擀成牛舌状从一头卷起来。8全部做好醒十分钟，这样反复三次。9如图从中间按一下。10按扁擀薄。11放适量肉松包起来。12全部做好按扁。13饼铛刷油放入小饼。14煎制两面金黄。15放在烤盘上入烤箱上下火180°烤15分钟。16成品图。17成品图。