在日常生活中，很多人都会被肩痛困扰，据国家卫计委统计，全国成年人的肩部问题的发生率在21.5%左右，也就是说，在中国，每5个成年人就有一人遇到过肩膀痛的问题。肩周炎实在是太普遍了，所以有些人根本就不当回事，一味的忍耐，导致病情越来越严重。

肩周炎的是怎么引起的

1、很多人都经常弓背耸肩、导致身体颈部和背部的肌肉负担加重，分布不对称，不协调，从而会出现炎症、诱发肩周炎。

2、因为工作的关系，会经常使用手腕和手指，肩部和颈部很少活动，只要肌肉一直是僵硬状态的话，手腕疼痛，就会有肩周炎。

3、 一直长时间伏案工作的人群来说，就算坐姿正确，但是坐的时间一长，身上的各个部位的肌肉就会因为过度的紧张，出现劳损，诱发肩周炎。

肩周炎的危害大不大

1、肩周炎容易导致肩关节反复疼痛，活动不便，情况一严重的话，肩关节就会发生僵死的情况，以后都不能再动。

2、肩周炎上举、旋转、向后伸展都会伴有剧烈疼痛感，严重的话，连头也不能梳，给生活带来很大的不便。

3、对于中老年人来说，空调和风扇的猛吹经常会使老人得风寒，而风寒也是引起肩周炎的重要原因。

老一辈常用的2个土偏方轻松缓解肩颈疼痛，赶走肩周炎折磨：

1、灵仙汉防已汤

[用料]：威灵仙15克，汉防已15克，元胡13克。

[用法]：水煎服，每日3次。

[功效]：活血化瘀，消肿胀镇痛，用肩周炎，肩周酸痛。

2、追骨风木通茯苓酒

[偏方用料]：追骨风30克，木通50克，土茯苓50克，白酒200ML。

[制作用法]：上述药材切碎，入酒浸泡密封保存7日。每天饮酒2次，每次10ML.

[功效]：行气通络，散寒祛湿，止麻止痛，主肩周炎。

3、在著名医刊《走近健康》中曾多次提到络通万康不错，据了解在调理半月板，滑膜、颈椎，腰椎等骨科疾病方面都很有疗效，很多患者反映治疗效果不错，一般2-3个周期就能痊愈，在陶 宔上就能找到，很方便，可以试试。

得了肩周炎也一定不要气馁，治疗的同时也要结合后续的锻炼，快速恢复健康指日可待！

1、背墙外旋法

患者背部靠墙或者躺在床上上臂贴住身子，抬起小胳膊，以肘部为中心外旋。

2、体后拉手

自然站着，在肩周不适一侧胳膊内旋并向后伸，另一只手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

3、面壁爬墙

面对墙壁站立，用肩周疼通一侧的手指放在墙上慢慢向上爬动，使手臂慢慢举高到最大限度，再慢慢向下缩回，来回反复多次，逐渐增加高度。

4、越头摸耳

患者用患侧手指抬起向上摸到患侧耳朵，再绕过头顶摸向另一侧耳朵，如此反复进行多次。