生活不止眼前的垃圾分類，還有露臺泳池、網紅單車......等你嗨翻盛夏

摘要：10:30-11:00 分享茶文化時間。我們尋找全球有影響力的老師，爲學員提供全面優質的瑜伽、燃脂、塑形等活動課程，利用露臺、酒店、洋房花園等特色空間環境，讓學員享受非同一般的健身體驗。

時髦騎行、絕美露臺、花園洋房！

BYMB給你準備的魔都高級修生養性場地單

你中意哪一個？

還準備了免費課等更多福利等你來哦！

BYMB X SKECHERS夏日“奇”行丨

上海原法租界的復古café bike tour

如果說魔都容納了全世界千萬種的生活方式，那由騎行帶出的都市出行方式，必須擁有一份專屬的時髦姿態！穿梭於滬上絕美原法租界梧桐樹葉婆娑光影的街道上，打卡滬上超火咖啡廳，聆聽每一杯咖啡的故事。感受SKECHERS和BYMB帶來的健身健心的愜意生活方式。

斯凱奇SKECHERS，意思是坐不住的年輕人，代表追求時尚個性張揚的年輕族羣。作爲鞋類行業屢獲殊榮的全球領先品牌。研發適合各類人士的運動功能鞋款以及適合各年齡段的休閒生活鞋款。

Electra是美國舒適自行車的鼻祖，僅旗下的Cruiser款式佔全美“comfortable bike”市場份額64%。總部位於加州聖地亞哥市，旗下產品主要爲都市休閒自行車，其Flat Foot專利技術，從根本上改變了傳統騎行姿勢，開創了美國舒適自行車的先河，以生產全系自行車爲主，既有符合城市通勤需求的自行車，又有偏運動款式的系列。海外明星客戶有：Justin Bibier，Paris Hilton、Miley Cyrus和俄羅斯總統普京。

活動安排

09:20 Electra Bike 門店簽到09:30-10:20 Bodycombat

授課老師：DEFGROUP特邀老師佳佳

10:20-10:30 講解自行車使用方法及正確的騎行姿勢，老師帶領做騎車前拉伸。（免責協議簽署）

10:30-11:00 騎行線路：天平路出發——興國路——華山路——復興西路——汾陽路——太原路——永嘉路——Kru

11:00-11:30 在Kru進行咖啡拉花講解&體驗，咖啡品鑑&茶歇。

11:30-12:00 騎行線路：Kru——高安路——肇嘉浜路——天平路——Electra

12:00-12:10 終點打卡拍照

SKECHERS夏日“奇”行

集合地點：Electra（天平路店）/天平路320弄24號

時間：2019年7月13日09：20-12：10

價格：99元/人

課程福利

BYMB會員福利

*在活動過程中，Kru提供免費咖啡品鑑&茶歇外，每位報名會員在活動當天前往Kru消費，享9折優惠！現場還有更多驚喜哦！

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2019首屆意大利IP嘉年華

筋膜流瑜伽的創造者帶你嗨

機遇•意大利 JUST ITALY 2019首屆意大利IP嘉年華，將在今年7月12日至7月21日空降魔都！這是一次全民參與的大型互動體驗意大利IP美食生活嘉年華，意大利優雅漫生活無限揭祕。不僅僅是品牌狂歡，更是IP嘉年華！更多意大利新銳品牌、意式生活前沿資訊，好聽、好看、好喫、好玩、搶先Get !

360°場景沉浸式意式生活體驗，內容多到超乎你想象！在7月13日的當天，BYMB安排了豐富的瑜伽課程期待你的到來~讓Rusty-筋膜流瑜伽的創造者來引導你放鬆身體的緊張。

**此次課程贈送一張價值50元的門票，內含25元gelato代金券一張。

*課程開始前的48小時內不可取消。

My Italian Lifestyle Yoga（第一場）

訓練效果：放鬆身體的緊張

地點：上海機遇中心IP MALL中國旗艦店/上海市黃浦區南京西路明天廣場 IP MALL 二樓（羅馬區）

時間：2019年7月13日10：00-11：00

授課老師：Rusty Davis

價格：69元/人

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My Italian Lifestyle Yoga（第二場）

訓練效果：緩解身體的疼痛和壓力，使呼吸更充分

地點：上海機遇中心IP MALL中國旗艦店/上海市黃浦區南京西路明天廣場 IP MALL 二樓（羅馬區）

時間：2019年7月13日11：10-12：10

授課老師：Rusty Davis

價格：69元/人

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超嗨DJ Yoga燃爆陸家嘴

穹頂花園露臺上的動感熒光Party來襲！

此次活動在L+Mall的穹頂花園露臺上進行，現場會提供酒水和西班牙小食，在世界級DJ動感的音樂中，跟隨Andrew老師來一場沉浸式瑜伽狂歡派對，燃爆全場！

L+Mall，是一座讓你樂由心生的城。由全球頂級設計機構SOM設計，設計師用“天、光、影”的概念打造出兼具都市未來感與悠閒情調的建築外觀，動感透光外立面將都市繁華與頗具意境的“天光”“雲影”融爲一體，每至向晚，華燈初上，來往車輛與周圍建築會在外立面上形成絢爛的光帶，代表着L+ Mall既坐擁大都市的摩登潮流又極具“宜人”慢生活的一面。

Andrew擅於教授火箭瑜伽、核心力量、流瑜伽以及正位瑜伽。他的課充滿活力和挑戰性，風趣幽默，將瑜伽和燃動的音樂完美結合，帶給你不一樣的炫酷體驗。DJ Fat K是上海知名酷兒派對plasFc.的常駐DJ，曾與dmc世界冠軍DJYUTO，BRACE等同臺演出，擅長各類Hiphop,FunkSoul,Disco 音樂，帶你嗨翻全場。

伴隨着DJ節奏感強勁的音樂，在流瑜伽的體式中釋放激情獲取能量，這一刻縱享愉悅！現場還有美味的西班牙小食等着你！快來在炫動的瑜伽、激情的音樂中燃爆整個夏天！

DJ Yoga

訓練效果：釋放能量，調節情緒

地點：上海陸家嘴中心L+Mall/上海浦東新區浦東南路899號

時間：2019年7月19日18：30-21：30

授課老師：Andrew

價格：298元/人

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瑜伽、品茗、分享，靜享週末慢時光

跟隨Fascia Flow創始人Rusty喚醒身心

衆所周知，茶能淨化身體，使人的生活更健康。當我們深入探究體內筋膜中的毒素或淋巴系統的儲存時，運用哈他，流瑜伽，體陰瑜伽和呼吸法我們將幫助身體排空淋巴液以獲得更多的能量、平衡和靈活性。你會學到每天都能做的技巧來幫助排毒，感覺比看起來更年輕。

蒲團茗碗，安之如若，隱於上海老洋房裏的精神棲所。與其說無爲舍是家茶館、私密的素食餐廳，莫如說是友人家爲你烹水煮茶的待客之處。三五好友隨意而坐，烹茶、品茗、暢談。品嚐有機美味的素食料理此處佳會，陶然忘歸。

筋膜流瑜伽

訓練效果：幫助身體排空淋巴液以獲得更多的能量、平衡和靈活性

地點：無爲禪舍茶空間/上海市靜安區南京西路2028弄11號1樓

時間：2019年7月7日09：00-10：30

授課老師：Rusty Davis

價格：180元/人

課程安排

09:00-10:30 瑜伽課程

10:30-11:00 分享茶文化時間

1.茶席美感

2.茶知識分享

3.品茶

課程福利

BYMB會員福利

春饗套餐原價180元

BYMB會員價：130元

*主餐

蜜汁猴頭菇、食養芋泥、香椿杏鮮菇、五仁嫩豆腐、胡麻菠菜、上湯娃娃菜⋯

*飲品

手衝功夫茶

*甜點

本店採預約制，預約電話 021-52798356

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180°江景無邊泳池裏的塑形水中瑜伽

玩趣中盡享超美外灘風景

水中運動採用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能爲主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。在水中運動後，由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調節體脂分佈，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變得柔韌和諧。

BFC Fitness健身會館處於BFC雙子塔樓S1裙樓的五樓，3000平方米的舒適寬敞環境，180°江景無邊泳池，多功能健身區，將引領全面健康的生活方式，提供舒適、整潔、專業的運動空間，以及人性化的品質服務。外灘夜景、室內無邊泳池、桑拿、蒸汽房、按摩池、冰池、AHAVA高端沐浴護膚用品，等一系列令人愉快的客用設施供會員使用。

塑形水中瑜伽

訓練效果：減肥塑形

地點：BFC Fitness健身會館/黃浦區中山東二路600號，BFC外灘金融中心，S1裙樓5樓

時間：2019年7月7日10：00-11：30

授課老師：牛牛

價格：180元/人

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始薩奇南達瑜伽創始人Faychen老師

帶你進入全身心伸展和開心後彎的美妙境界！

伸展能有效地舒緩全身，增強身體柔韌性，讓自己輕鬆解壓，也讓你體驗身心靈合而爲一的美妙境界。

薇婷故事，14年老牌五星婚禮會館，位於市中心原法租界浪漫的高郵路，小資浪漫有文化底蘊的花園洋房婚禮場地。創業十多年來，我們借鑑日本先進的婚禮理念，通過婚禮給數千對新人及幾十萬來賓創造感動，獲得好評無數。佔地數千平米，獨棟洋房，神聖的儀式堂，2個專屬草坪花園，是新人們及明星的婚禮及商務活動首選地。

全身心伸展

訓練效果：舒緩全身，增強身體柔韌性，讓自己輕鬆解壓

地點：薇婷故事花園洋房婚禮會館 / 上海徐彙區高郵路50弄5號(近復興西路)

時間：2019年7月11日19：15-20：30

授課老師：FayChen

價格：99元/人

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61歲網紅瑜伽導師JennyDong公開課

帶你體驗身心靈合而爲一的美妙境界

寰宇瑜伽是邏輯清晰的富有創造性的課程。寰宇瑜伽不是一個流派，它是創始人Andrey Lappa 將瑜伽科學系統邏輯化之後多方面全方位整合出的瑜伽系統。此次課會給大家帶來具有Universal Yoga寰宇瑜伽特色的靜態伸展練習，它是從寰宇瑜伽演變而來的子課程，將會了解到人體關節的活動方向、不同個體伸展的級數以及對應的部分體式的順位。

OJAS YOGA是由前悠季瑜伽（上海）教學總監、國際瑜伽理療協會認證導師莫漢達老師創辦的。OJAS YOGA擁有舒適的設施環境及專業的師資團隊，致力於傳統瑜伽的傳播，爲瑜伽愛好者提供專業的瑜伽理療以及多元化的瑜伽課程，同時OJAS YOGA將定期邀請國內外導師合作開設培訓課程、工作坊及進修營，滿足瑜伽愛好者從零基礎到瑜伽專業的全方位需求。

靜態伸展（單墊）

訓練效果：舒緩全身，增強身體柔韌性，讓自己輕鬆解壓

地點：OJAS YOGA/普陀區澳門路519弄華生大廈2號樓1008室

時間：2019年7月12日19：00-21：00

授課老師：Jenny Dong

價格：58元/人

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OJAS YOGA創始人莫漢達Mahendra老師

帶你瞭解真正的瑜伽概念

我們是否誤解了瑜伽的真正含義？瑜伽只限於瑜伽墊嗎？瑜伽意味着變得更靈活並將腿放在頭後面？在現代，瑜伽在全世界變得非常流行。它在不同方面給現代社會帶來了好處。但是現在每當我們想到瑜伽時，我們可能會想到瑜珈墊、下犬式和伸展。如果我告訴你這只是浩瀚的瑜伽世界的一小部分呢？

瑜伽的目標完全是瑜伽本身 - 作爲喚醒人類真正本質和解脫的過程。爲了商業目的，瑜伽深層及永恆的本質被扭曲，且爲了個人利益而被包裝。在一些人手中，瑜伽已經被簡化爲只是另一種運動。瞭解瑜伽的現在及過去，讓我們擁有一個必要而強大的眼界，可以看到我們與傳統、古代和現代的關係。

探尋瑜伽真諦

訓練效果：瞭解瑜伽墊真正內涵

地點：OJAS YOGA/普陀區澳門路519弄華生大廈2號樓1008室

時間：2019年7月6日15：30-17：00

授課老師：Mahendra 莫漢達

價格：58元/人

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La Terrazza

La Terrazza露臺酒吧猶如寶格麗大樓頂端的一顆璀璨寶石，賓客可徜徉於優雅迷人的環境，享受180度城市之巔的開闊與舒暢。其設計靈感來自意大利迷人的度假風情，魅力涼臺小屋，更增添了迷人風致。幻想沁飲葡萄酒或雞尾酒，精緻意大利小食，在晚風吹拂中眺望斜陽夕照，每週四至六，日更有現場DJ，愜意的享受今年夏天完美夜晚。

哈他瑜伽

訓練效果：提升覺知以、穩定性、身體柔韌度和耐力

地點：La Terrazza/上海市靜安區河南北路33號上海寶格麗酒店48層

時間：2019年7月7日08：30-10：00

授課老師：Mahendra 莫漢達

價格：218元/人

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Kathleen's Waitan (K 外灘西餐廳)

新Kathleen’s Waitan坐落在南外灘，是三個圓形建築物中的第一個，象徵着Kathleen’s Waitan是沿着黃浦江航行的船隊的主要“船”。屋頂露臺俯瞰着黃浦的地平線，可以欣賞到歷史悠久的外灘和浦東現代摩天大樓的全景。

能量流瑜伽

訓練效果：激活身體和思想，釋放頭腦的焦慮與緊張，煥發身心

地點：Kathleen's Waitan (K 外灘西餐廳)/黃浦區外馬路453號5F

時間：2019年7月14日08：30-10：00

授課老師：Vicky

價格：188元/人

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上海外灘英迪格酒店

英迪格酒店是最早進軍亞太地區的洲際精品酒店品牌。在日益受矚目的南外灘地區，酒店就位於十六鋪碼頭上。酒店爲每間客房都裝點上了石庫門老照片和傳統的上海布藝，充滿懷舊感的老上海海派風情瀰漫在這裏。這裏擁有184間客房，包括23套套間，既不乏溫馨舒適感，又能滿足您的多種需求。爲您提供頂級的餐飲體驗以及絕美的浦江景緻。

核心強化

訓練效果：讓身體更協調，提升身體的穩定性

地點：上海外灘英迪格酒店恰餐廳與酒吧 / 中山東二路585號上海外灘英迪格酒店30樓恰酒吧(東門路)

時間：2019年7月14日09：00-10：30

授課老師：FayChen

價格：218元/人

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宏豪浦江一號

上海宏豪浦江一號成立於2009年10月，位於上海市浦東新區陸家嘴金融貿易核心區之濱江大道3788號-航標燈塔，緊鄰黃浦江，與百年外灘形成了遙相呼應的景觀映襯，簇擁林蔭繁茂的濱江花園以及約千平尺的草坪，鳥語花香、鬧中取靜、相得益彰。餐廳奇特的外觀燈塔建築及優越的地理位置是市中心罕有的獨門獨戶及私密性一體化的花園式景觀獨棟高端餐廳。

後彎流動

訓練效果：針對自己的弱點做出正確的後彎

地點：宏豪浦江一號 / 上海市浦東新區濱江大道3788號—燈塔（近商城路浦明路）

時間：2019年7月13日08：30-10：00

授課老師：Shiva範思成·覺一先生

價格：99元/人

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MUFMUF

這家位於北外灘新地標白玉蘭廣場的日料店，便是這數一數二的“露臺王者”。佔地共450㎡的超大露臺，擁有270°的外灘視野，在這裏所看到的風景和樓上的W酒店基本無差。店家還貼心地在露臺上佈置了各種舒適的沙發和座椅，在這聊天小坐或是乾脆躺着歇憩都很舒適。這裏還是絕佳的下午茶約會地。逐漸變暖的天氣裏，在如此美好的露臺享受一頓美味的下午茶，實在愜意。

陰陽結合瑜伽

訓練效果：激發出能量和內在活力，感受到身體修復喜悅

地點：MUFMUF / 東大名路501號白玉蘭廣場三層L302商鋪

時間：2019年7月14日10：00-11：30

授課老師：Sofia.J

價格：188元/人

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OJAS YOGA

7月9－11日，木村慧心老師，亞洲瑜伽理療第一人，日本瑜伽理療之父將再臨上海，舉辦一場爲期3天的身心合一瑜伽理療工作坊之失眠症的瑜伽理療解決之道。課程介紹及引導對失眠症人羣的助眠、安眠的瑜伽理療之法。學習應對緊張、高壓、焦慮甚至抑鬱情緒之下的瑜伽理療睡眠管理方式和實際技能，綜合使用瑜伽理療的四大方式——體式/呼吸法/冥想法/鬆弛術緩解失眠症。