耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音，是发生于听觉系统的一种错觉，其声响有高有低，音调多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。耳鸣可为阵发，亦可为持续性，有的耳鸣伴有耳聋，也有的单有耳鸣而不耳聋。

老年人常常会出现耳鸣、听力下降等现象，尤其是耳鸣，使老年人的生活备受滋扰，容易引起头痛、失眠、健忘、脾气暴躁等不适症状。因此，要治疗老年人耳鸣、听力下降，根源就在于补肾。涌泉穴、太溪穴（足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。）都是补肾的重穴，只要每天在家里按揉两侧太溪穴、涌泉穴3~ 5分钟，一周之后，就能恢复了。

另外，我们也可尝试一下中医传统的自我按摩方法——鸣天鼓。此法简单易学，是一种以手叩击风池穴的方法，对年老肾亏引起的耳聋、耳鸣、健忘、头晕、思维能力下降等有一定的疗效。

唐代“药王”孙思邈的养生中就明确提到“亥寝鸣天鼓，寅兴嗽玉津”。孙思邈活了100多岁， 风池穴百余岁时仍视听不衰，神采甚茂，是历史上有名的健康长寿老人，可见其养生得法。他发明的养生十三法中有一法名“耳常鼓”。

其具体的操作方法是:双肘支在桌子上，闭目低头，用两掌心紧贴双耳，将耳朵反折。十指放于后脑，食指抬起，搭放于中指之上。两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨的凹陷处(风池穴)，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。

鸣天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，动作的轻重程度视耳鸣、耳聋的情况而定，如听力较差，动作可适当重一点，反之则轻些。此法操作简单，易学易行，可作为老年人日常护耳的保健方法。

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