摘要：滄州市氣象臺2019年07月09日16時07分發布冰雹橙色預警信號：預計未來2小時內滄州(滄州市市轄區,滄縣,青縣,東光縣,海興縣,鹽山縣,肅寧縣,南皮縣,吳橋縣,獻縣,孟村回族自治縣,泊頭市,任丘市,黃驊市,河間市)有雷陣雨天氣，局地伴有冰雹，請有關單位和人員做好防範準備。明天夜間到11日，石家莊、滄州以南地區和承德東部、唐山、秦皇島陰有分散性陣雨，其他地區多雲轉陰。

“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑節氣雖然到了

不過，

這兩天的體感還是很舒適的

好時光不常有，且涼且珍惜

河北省氣象臺2019年07月09日12時47分

發佈雷電黃色預警信號

預計未來6小時，

張家口南部、承德、唐山、秦皇島、

保定、廊坊、雄安新區、石家莊、

邢臺、邯鄲、滄州、衡水

有陣雨或雷陣雨，

雷雨時局地伴有短時強降水、

短時大風等強對流天氣。

請有關單位和人員做好防範準備。

滄州市氣象臺發佈冰雹橙色預警信號

滄州市氣象臺2019年07月09日16時07分發布冰雹橙色預警信號：預計未來2小時內滄州(滄州市市轄區,滄縣,青縣,東光縣,海興縣,鹽山縣,肅寧縣,南皮縣,吳橋縣,獻縣,孟村回族自治縣,泊頭市,任丘市,黃驊市,河間市)有雷陣雨天氣，局地伴有冰雹，請有關單位和人員做好防範準備。

滄州氣象臺7月9日21時發佈雨情：

受冷暖空氣共同影響，

今天午後滄州市出現分散性雷雨天氣，

目前降水已基本結束。

截至目前滄州市區平均降雨量0.7毫米，

其中大楊莊最大達1.8毫米。

滄州各縣（市）平均降雨量4.7毫米，

獻縣臨河鄉最大達80.8毫米，

最大小時雨強出現在獻縣臨河鄉達54.9毫米/小時。

全市共有26個鄉鎮降雨量達中雨（10～24.9毫米），

10個鄉鎮達大雨（25～49.9毫米），

5個鄉鎮達暴雨（50～99.9毫米）。

雨量分佈不均，

暴雨站點主要位於滄縣、鹽山、獻縣西部，

降水時局地伴有短時強降水及冰雹等強對流天氣。

各級氣象部門在降雨區積極開展增雨防雹作業，

預計今天夜間以陰爲主。

雨還能持續多久呢？跟小編一起看 ↓↓↓

大範圍降雨來襲

今天下午到夜間，張家口西部、保定西部多雲轉陰，其他地區陰有陣雨或雷陣雨。

明天白天，全省陰，大部分地區陰有陣雨或雷陣雨。

明天夜間到11日，石家莊、滄州以南地區和承德東部、唐山、秦皇島陰有分散性陣雨，其他地區多雲轉陰。

11日夜間到12日，東北部和南部地區多雲轉陰有陣雨或雷陣雨，其他地區多雲。

雷雨過後，高溫登場

今天十一地市中，最高氣溫30℃的只有石家莊、保定、衡水、邯鄲四個地方，其它地市均在30℃以下，可以說在進入到小暑節氣之後，這樣涼爽舒適的溫度，是非常難得的。

明天會更涼爽，各地的最高氣溫會繼續下降2℃左右，大都在27℃上下，數據告訴我們，沒錯，就是空調般的溫度！啥也別說了，給涼爽鼓個掌吧~

11日起氣溫重新迴歸熱的軌道，不過夏天的清涼總是轉瞬即逝，11日隨着大面積降雨逐漸停止，氣溫又會加速回升，30℃以上的氣溫會重新把我們帶回熱的軌道，所以，小夥伴們且涼且珍惜吧！

從全國天氣來看，

今天（9日），

雨帶南壓，廣東北部、福建中西部地區

也將加入到強降雨“戰隊”中來，

預計將會有8省區出現暴雨到大暴雨的天氣

滄州具體天氣預報

今天夜間到明天白天

明天夜間到後天白天

預報來源：市氣象臺2019年7月9日17時

伏天養生八大重點，做好了一整年都少生病！

我們看看今年的三伏時間

↓↓↓

初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)

中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)

末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)

俗話說“冬練三九，夏練三伏”，從養生角度來看，我們要說“冬養三九，夏養三伏”，關鍵時節會養生纔是王道！

1、養 氣

暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。所以夏令養生尤其要注意“養氣”，以防到了冬天陽氣不足。

養生策略

1、西洋參泡茶

夏天最好的補氣藥是西洋參，這是人蔘中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用。因爲它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

2、健 脾

夏天沒胃口、沒有食慾是不少人的通病。脾胃爲後天之本，喫不好就會引發很多問題。

養生策略

1、橘皮茶

可以在藥店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥溼化痰的功效，適用於暑天肚子脹氣、消化不好，或者喫飯沒胃口時飲用。

2、山藥玉米糊

買點玉米粉和山藥粉，然後按3:1的比例煮成糊狀，食用後對脾胃很好。玉米屬於平補的食物，無論是哪種體質的人，都可以適當喫一些。玉米是一種健康粗糧，具有調中健胃、益肺寧心的作用，夏天很多人食慾不好，經常喫點玉米很好。另外，玉米還有輔助降血糖、降血壓的作用。

3、祛 溼

夏天多暑多溼，人往往感到頭重腦疼，則容易抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好。暑溼侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等症狀。暑溼之氣乘虛而入，老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗，出現中暑症狀。

養生策略

1、冬瓜蓮子粥：冬瓜100克，蓮子80克，水適量。冬瓜洗淨去瓤，切成小塊，蓮子洗淨，同煮成粥。

2、赤小豆薏米粥：赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡2小時左右，大米洗淨，同煮成粥。

3、綠豆山楂湯：綠豆150克、山楂100克加水煮爛，加適量冰糖，晾涼飲用。

4、清 火

夏天與“心”相應，人到夏天都上“心火”，而這也是對身體最大的消耗。這個心火有時會導致口瘡、心煩、失眠等病症。

養生策略

蓮子心

伏天養生必備蓮子心，就是蓮子中間的綠芯，能清熱去火，主要清的是心火。如果心煩、失眠、舌尖上還有口瘡，可以用蓮子心20顆，也可以加上綠茶，用開水沖泡後飲用。

5、清熱解毒

夏季容易使人熱毒過盛，養生最重要的一點便是清熱解毒。

養生策略

綠豆湯

綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對於輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等症狀具有較好的治療作用。

來源：滄州氣象 河北新聞網微信綜合自中國天氣網、河北天氣、河北發佈、健康時報等