太极拳爱好者常以拳、剑为伍，凡有练习太极拳的地方，就有练习太极剑的身影，特别是越来越多的新拳友在有了拳的基础之后，也都迫切加入学练太极剑的行列。拳有拳法，剑有剑法，练习太极剑关键在于运用剑法，需要严格按照剑法规范，一招一式，精确到位地练习“着熟”。那么，练习“着熟”，要明确和把握的有哪些呢？

各种剑法在剑势中均有既定的运行路线，这种运行路线相对于体现在剑身的某个部位或某个点的劲点而言，可称之为剑法劲路。劲路在运势中呈现各种不同的形态和造型，如圆弧形、扇形、直线形以及其他不规则的形态等。这些不同形态的劲路运行，不仅充分表现了太极剑法“轻灵、优美、圆活、多变”的风格特色，同时在劲路运行的终端，促使劲力准确地顺达剑身的某一部位或某一点。而在各种劲路形态表现劲力的过程中，其中有一重要的内含，即离不开“蓄、发”二字，如同拳法劲法一样，其运行路线总要有蓄有发，而蓄、发也总要长蓄短发，蓄而后发，这就是剑法运行的一般规律。

太极剑演练

剑术套路是各种剑法的完美组合，也是剑法剑力得以充分展示的一个整体。在剑力表现上，须把握其三个要素。

1、以意运身，形随意动

剑法劲力皆由人体内劲所发，而内劲的由来离不开意念的导引。杨澄甫大师说：“若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞，久久练习，则得真正内劲。”太极剑术套路在剑术分类上属于意剑，意剑即重在突出心意的表现和作用。因此，所谓剑法劲力皆是象形取意，意领身随，习练时，其虚实转换，蓄发变化，刚柔相寓，皆要听从意念的指令，并发挥其能量作用。

2、腰为主宰，整合劲力

腰是重要枢纽，没有腰的作用，就没有劲力（剑力）的充分发挥。太极拳一身之劲“形于手”，皆要由腰来整合和发放。练习剑术，一剑在手，其剑力即是臂力的加长。要将劲力传递到剑身，更需要由腰加以汇聚整合和发送。只有发挥腰的主宰作用，脚下之劲在传递过程中才不会被截断而成零断劲。

3、手、眼、身、步，协调配合

任何套路都是手、眼、身、步相互协调的综合表现。练习剑法同样要做到：身法上“身躯宜中正而不倚，脊骨与尾间，宜垂直而不偏”；步法上要举步轻灵，落步沉稳，同时要做到，步型合度，保持中定，松沉下踏，身不上浮；手法上要路线清楚，松顺灵活；眼法上要瞻前顾后，意领神随。总之，要做到意到、神到、手到、脚到、身亦到，手眼身步完整统一，使之身与剑合，剑与神合，形神兼备，浑然一体。

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作者：吕锡欣 吕春亭

责任编辑：锦瑟