腸道菌羣失調，會對身體造成什麼危害?

腸道免疫系統被稱爲是人體最大的免疫系統，腸道菌羣的平衡，對我們的身體健康至關重要，然而，現代人的飲食和生活習慣、抗生素的濫用、深加工的食物、與自然環境中多種多樣的微生物接觸不充分等等都影響着我們的腸道菌羣，可以說，在當代工業化的社會中，已經很難擁有一個完全健康的腸道菌羣。其實，通常情況下，腸道菌羣一旦失調，會給我們的身體發出信號，只是很多人都忽視了，今天就來和大家聊聊，腸道菌羣失調，會對身體造成什麼危害?

1、免疫力低下，反覆感冒

感冒一般是病毒、細菌侵害機體所造成，當病毒、細菌侵害人體時，身體自身的淋巴細胞、巨噬細胞等免疫細胞就會被積極調動，對抗、吞噬這些外來侵略者，使病程縮短。當人體免疫力低下時，這些病毒超過了淋巴細胞、巨噬細胞所能發揮的消滅能力，致使機體受到病毒、細菌的侵害。

反覆感冒與機體的免疫力差有直接的關係，身體抗病能力不強，不能抵禦外來的致病菌，所以就容易反覆發作。人體的免疫系統有70~80%是分佈在腸道內或者腸道周圍，腸道菌羣失衡是免疫力低下的重要原因。

2、腹瀉、便祕及其它腸易激綜合徵

腸易激綜合徵病因有食物過敏、應激反應、乳糖不耐受、情緒變化、環境因素、使用激素等。多項研究發現，患者與健康人羣比較，其腸道菌羣不平衡，乳桿菌和雙歧桿菌數量較低。瑞典等研究發現每天服用一定劑量的酪酸梭菌會減輕產氣、痙攣等症狀甚至痊癒。

3、食物不耐受

人體自身有能力代謝降解單糖、雙糖、澱粉和蛋白質等我們從食物中獲得的主要營養物質。但也有部分例外。絕大多數的非澱粉多糖和其他一些我們通過食物攝取的物質是被我們的共生微生物降解的。所以當人體腸道內的微生物和所攝入的食物不匹配時就會出現食物不耐受。如果腸道中缺乏某些降解攝入食物的細菌，那麼不僅通過這些食物改善健康的願望會落空，還會出現胃腸道不適和腸漏。

4、焦慮、抑鬱

有確鑿的研究證據表明抑鬱也是一種炎症性疾病。困擾科學家的是這種伴隨着抑鬱出現的輕度炎症，究竟起源於哪裏？近來，越來越多的研究表明腸道菌羣在誘導焦慮和抑鬱的發病中發揮作了關鍵作用。腸道內一些細菌可能讓您感到抑鬱，而另一些細菌又可以幫您抵抗抑鬱。所以研究者們認爲未來益生菌產品或許可以替代抗抑鬱藥物或者至少可以作爲抗抑鬱藥物的輔助劑。

5、脹氣、口臭、舌苔厚

當人體益生菌數量下降時，腐敗菌可能會在上消化道內大量繁殖，導致食慾不佳、挑食、厭食，甚至出現口臭。而益生菌在腸道中產生大量的低分子酸、過氧化氫、抗菌活性肽，以減少腸道內的氨和胺等有毒有害物質，抑制產胺的腐敗菌的生長繁殖，吸收內毒素，降低毒素來源，改善挑食、厭食、積食、口臭。所以，牙齦和牙齒保持健康時，口臭一定源於消化道。

6、痤瘡、溼疹、過敏等皮膚病

現代社會痤瘡成了一個普遍而且廣泛分佈的疾病。許多理論指出，這可能是我們現代的生活方式和我們古老的基因組不匹配的必然結果。慢性炎症、腸道紊亂和腸道通透性的增加在很大程度上導致了痤瘡的發生。許多研究都表明腸道菌羣的紊亂和痤瘡的發生相關。