我们健身的宗旨是,让你笑出腹肌!
借力小哥往往最先到达战场
在刁钻的身体后仰角度下
没有他们甩不起来的重量
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借力的问题普遍发生在站姿弯举动作上
使用不恰当的重量
就容易让这个孤立动作转变成全身运动
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拉背项目是借力的另一个重灾区
来见识一下水平后仰
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借力的发生往往意味着没力了
这种情况下就容易出现一些奇怪操作
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5cm深蹲就是其中之一
很多人会用这种方式欺骗自己上大重量
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类似的还有5mm腿举
即便把全健身房的片都搬过来
他们也能照怼不误
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为什么说不要盲目冲击大重量?
纹丝不动的杠铃会让你明白尴尬两个字怎么写
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失误的话就是又疼又尴尬
最可怕的还是那些发生在胯下的惨剧
仰卧举腿这个虐腹动作
加上哑铃之后就成为了碎蛋率极高的危险操作
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说到这儿
每个健身房都会有一些男人
为提高生活水平想尽了一些办法
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其实与其做伏地魔俯卧撑
还不如多练一些硬拉深蹲来的靠谱
也更雅观一些
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