借力小哥往往最先到達戰場

　　在刁鑽的身體後仰角度下

　　沒有他們甩不起來的重量

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　　借力的問題普遍發生在站姿彎舉動作上

　　使用不恰當的重量

　　就容易讓這個孤立動作轉變成全身運動

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　　拉背項目是借力的另一個重災區

　　來見識一下水平後仰

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　　借力的發生往往意味着沒力了

　　這種情況下就容易出現一些奇怪操作

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　　5cm深蹲就是其中之一

　　很多人會用這種方式欺騙自己上大重量

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　　類似的還有5mm腿舉

　　即便把全健身房的片都搬過來

　　他們也能照懟不誤

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　　爲什麼說不要盲目衝擊大重量？

　　紋絲不動的槓鈴會讓你明白尷尬兩個字怎麼寫

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　　失誤的話就是又疼又尷尬

　　最可怕的還是那些發生在胯下的慘劇

　　仰臥舉腿這個虐腹動作

　　加上啞鈴之後就成爲了碎蛋率極高的危險操作

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　　說到這兒

　　每個健身房都會有一些男人

　　爲提高生活水平想盡了一些辦法

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　　其實與其做伏地魔俯臥撐

　　還不如多練一些硬拉深蹲來的靠譜

　　也更雅觀一些

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