肝脏是人体赖以生存的器官对人体起着至关重要的作用，平时很多习惯可能都会影响到肝的正常运行，当肝脏受损的时候就容易影响到身体的排毒解毒严重影响机体正常运转。中医认为人体自然是全息一体的，如果改变一些习惯，可能会有利于肝脏的健康。肝有“三怕”，尽量一个没有，牢记3个字，或许肝脏会越来越好。下面我们就一起来了解一下吧。

肝有“三怕”，最好一个不占，牢记3个字，或许肝脏会对你说谢谢

肝有”三怕“

怕憋闷：如果一个人容易生闷气，而且不善于和别人交流，那么很容易引起焦虑不安，心理上持续过度紧张的情况发生，如果人长期处于气愤愁闷的状态下可能就会使肝气不畅，肝胆不和肝部疼痛，长时间生气还容易引起各种疾病，也容易使人出现长色斑的现象。我体内毒素过多就会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而引发色斑的问题，还会加速脑细胞衰老。

怕暴躁：脾气暴躁对于肝脏的伤害是非常大的，而且很容易引发多种疾病，中医认为怒伤肝致大怒导致肝气上逆血随气而上逆，容易伤肝。而且经常生气的人脾气暴躁也容易使得头部发晕，头痛，甚至是吐血，晕厥，猝倒等现象。

怕吃药：肝怕乱吃药，很多人因为乱吃药导致了严重的后果发生，所以说在生活中身体出现不适感，不要随便乱吃药物，因为服用多种药物很容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力，这样就会加重肝脏的负担，给肝脏带来一定的损伤。

养肝3个字

乐：生活中想要养肝一定要保持良好的心态，积极乐观的生活方式快乐，能够使人的心情愉悦，对于心理的危机也是有益处的，而且长期处于快乐的时期，精神状态会非常好，俗话说人逢喜事精神爽不高兴则会导致肝火旺盛，肝气郁结，所以说想要养肝护肝在生活中就要学会调整自己的心情。

睡：良好的睡眠能够减少机体体力的消耗，减轻肝脏的生理负担，因为卧床休息会增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液氧气以及营养供给，促进肝细胞的康复，如果长期睡眠不足则会使得人的肝脏血流相对不足，影响肝细胞的营养滋润，使人抵抗力下降，尤其是对于感染乙肝病毒的人来说，原本已经肝脏受损，可能会导致肝癌的发生。

动：俗话说“生命在于运动”，如果本身干不好运动是不能过度的养成每天坚持适量运动的好习惯，如果长期卧床可能会使得身体血液循环速度减慢，而适当的运动能够加快身体，血液循环，对于排出肝脏内毒素有一定的帮助。所以说适当的运动对于维持机体正常运转是有帮助的。