培养食欲从娃娃抓起：亲身经历告诉您怎么给娃加辅食

接上一篇文章：

2 关于每阶段辅食种类，我自己是这样子做的：

（1）宝宝4个月开始添加辅食，因为担心自己煮的米粥营养不够，所以选择了从网上购买含铁米粉。适合4-6个月宝宝吃的米粉，要选择含铁的，不含糖的，选择大米的，不要选择燕麦，因为有些宝宝会对燕麦过敏。给宝宝吃之前，自己先尝一下，有些感觉特别香的那种不建议给宝宝吃。

（2）从开始添加辅食，就可以同步给宝宝吃少量水果。一开始可以喂水果汁，然后是细腻的果泥，慢慢过渡到水果块。

（3） 6-8个月宝宝的饭量越来越大了，对食物的多样性要求也高了，这个时候可以给宝宝煮粥或者面条。面条煮软一些，泡成一小段一小段的。可以在粥和面条里面放一些青菜，廋肉，山药泥，南瓜，胡萝卜等。不要放盐。这个阶段

（4） 8个月后宝宝的动手能力变强，会想自己吃饭了（当然这个时间可能提前可能延后），这个时候可以做一些能用手抓住的食物给宝宝吃，比如南瓜条，蒸熟的胡萝卜片，山药小发糕等。宝宝自己吃的时候大人也不能放松警惕，要注意观察，防止宝宝呛着。

（5） 1岁以后就可以慢慢向正常的饭食过渡，可以尝试在午餐的时候给宝宝喂一点点米饭（米饭里面加点汤），从少到多，观察宝宝消化的好不好，如果不好就过几天再吃；如果很适应，就可以多吃米饭。1岁可以给宝宝吃一点点咸东西了，吃完了一定记得经常喂宝宝喝水。（关于宝宝喝水，别想宝宝一次咕咚咕咚喝完一杯，要少量多次，不要因为宝宝不喝或者喝的少而训斥他，也不能就这样放弃给宝宝喝水，要把喝水当成一件很普通的事情，大概1小时就把水壶递给宝宝喝水，让他慢慢养成喝水的好习惯。）

3 关于怎么提高孩子的食欲，我的经验就是：

（1）孩子跟大人一样，只要饿了，肯定是有食欲的；

（2）妈妈不要嫌麻烦，经常变着花样做给孩子，一个鸡蛋就有N种做法，孩子会很感兴趣的；

（3）言传身教，吃饭的时候一定不要开电视或者拿玩具威逼利诱，短时间内可能觉得孩子安静了，长期下来是非常不好并且非常难改的恶习；

（4）日间多运动，多消化。不乱吃零食。家长以身作则，也不要吃零食。

（5）如果宝宝不愿意吃，也不要硬给他吃，不要让宝宝对吃饭产生恐惧。