摘要：孩子的睡眠质量受很多因素的影响，比如：环境、人为干扰、疾病、饮食等，都是我们比较熟知的因素，而家长往往会忽视婴幼儿运动发展对睡眠的影响。婴幼儿的运动发展影响睡眠质量、心智发展、神经系统发育以及各系统发展。

2019年4月24日，世界卫生组织（WHO）首次发布了《5岁以下儿童运动、静坐和睡眠指南》。

世界卫生组织提出，身体活动不足已成为影响全球死亡率的高风险因素，也是导致超重或肥胖的原因之一。婴幼儿时期是一个身体和认知快速发展的阶段；同时，也是一个习惯适应、形成和改变的阶段。24小时作为一个整体的运动时长，可以满足婴幼儿日常运动的时间需要，因为白天由睡眠、静坐和轻度、中度或剧烈的体育活动组成。

世界卫生组织的这个指南主要面向政策制定者、非政府组织和幼儿发展服务组织，以及保健医生、儿科医生或职业治疗师，旨在帮助各国政府制定国家计划，通过指导文件传达：增加运动，减少静坐，改善婴幼儿睡眠，并为专业人员定义婴幼儿的运动发展是婴幼儿机体各系统机能发展的基础。

世界卫生组织儿童卫生合作中心主任、中国妇幼保健协会儿童早期发展专业委员会主任委员戴耀华教授在《0-3岁婴幼儿运动发展指南》中指出：0-3岁婴幼儿的运动发展，在很长的时间里，未引起广泛的重视。无论是孩子的家长，还是专业人员，都认为0-3岁婴幼儿的运动发展是一种“自主生长”的状态，顺其自然。实际上，0-3岁的运动发展是婴幼儿机体各系统机能系统发展的基础。

大量研究表明，婴幼儿的运动发展不仅仅影响儿童的神经系统、呼吸系统的发育，而且会影响到儿童的社交能力、心智发展，甚至可对成年后的一些疾病埋下隐患。婴幼儿运动发展对孩子一生的健康都会有影响。

婴幼儿的运动发展影响睡眠质量、心智发展、神经系统发育以及各系统发展。以睡眠举例：婴幼儿睡眠质量的好与坏是很多家长关心的问题。睡不好必然会影响到孩子的生长发育，同时经常半夜哭闹的孩子，也会扰得全家人心力交瘁。

孩子的睡眠质量受很多因素的影响，比如：环境、人为干扰、疾病、饮食等，都是我们比较熟知的因素，而家长往往会忽视婴幼儿运动发展对睡眠的影响。

其实，运动的发展对孩子的睡眠质量尤为重要。运动发展良好的婴幼儿，即运动发展及时达到发育的里程碑(如翻身、坐、爬、站等)，其睡眠出现波动的概率不到50%。相反，运动发展滞后的婴幼儿，即在运动发展的关键时间点滞后2个月左右，其睡眠出现波动的比例高达80%以上。

在婴幼儿运动发展的近期影响中，显见的是对婴幼儿形成健康身心的发展；而在远期影响中，依旧与身心发展紧密相关。运动技能的发展可促进心理发育，而良好的心理发育又可增进运动技能的提高。众多研究表明，基本动作技能掌握愈多愈熟练，心理健康水平愈高；同时，情绪亦愈好，朋友也愈多。

儿童能参与运动并且会玩，玩得好，是人体自信的前提。心理愈自信、社会适应能力愈强。比如，婴幼儿时学会与他人或多人合作，在进行各种游戏运动的过程中，自然地接纳其他的小朋友，并建立良好的社会关系。同时，常常在游戏中获胜，可进一步增加自信心。在面对各种陌生的事情或困难的事情时，往往表现得信心十足。反之，基本的、简单的运动技能未学会，不会玩，往往站在一旁来观看，丧失互动交往的机会，反复多次则会失去自信，什么都不敢去尝试，即“害怕”，很容易导致孤僻、退缩。从某种意义上来说，运动可促进良好社交发展，尤其是在婴幼儿时期更是如此。因此，与婴幼儿一起交谈、唱歌、拥抱和游戏，不仅能给他们带来欢乐，对于建立大脑神经元的连接也非常重要。