摘要：孩子的睡眠質量受很多因素的影響，比如：環境、人爲干擾、疾病、飲食等，都是我們比較熟知的因素，而家長往往會忽視嬰幼兒運動發展對睡眠的影響。嬰幼兒的運動發展影響睡眠質量、心智發展、神經系統發育以及各系統發展。

2019年4月24日，世界衛生組織（WHO）首次發佈了《5歲以下兒童運動、靜坐和睡眠指南》。

世界衛生組織提出，身體活動不足已成爲影響全球死亡率的高風險因素，也是導致超重或肥胖的原因之一。嬰幼兒時期是一個身體和認知快速發展的階段；同時，也是一個習慣適應、形成和改變的階段。24小時作爲一個整體的運動時長，可以滿足嬰幼兒日常運動的時間需要，因爲白天由睡眠、靜坐和輕度、中度或劇烈的體育活動組成。

世界衛生組織的這個指南主要面向政策制定者、非政府組織和幼兒發展服務組織，以及保健醫生、兒科醫生或職業治療師，旨在幫助各國政府制定國家計劃，通過指導文件傳達：增加運動，減少靜坐，改善嬰幼兒睡眠，併爲專業人員定義嬰幼兒的運動發展是嬰幼兒機體各系統機能發展的基礎。

世界衛生組織兒童衛生合作中心主任、中國婦幼保健協會兒童早期發展專業委員會主任委員戴耀華教授在《0-3歲嬰幼兒運動發展指南》中指出：0-3歲嬰幼兒的運動發展，在很長的時間裏，未引起廣泛的重視。無論是孩子的家長，還是專業人員，都認爲0-3歲嬰幼兒的運動發展是一種“自主生長”的狀態，順其自然。實際上，0-3歲的運動發展是嬰幼兒機體各系統機能系統發展的基礎。

大量研究表明，嬰幼兒的運動發展不僅僅影響兒童的神經系統、呼吸系統的發育，而且會影響到兒童的社交能力、心智發展，甚至可對成年後的一些疾病埋下隱患。嬰幼兒運動發展對孩子一生的健康都會有影響。

嬰幼兒的運動發展影響睡眠質量、心智發展、神經系統發育以及各系統發展。以睡眠舉例：嬰幼兒睡眠質量的好與壞是很多家長關心的問題。睡不好必然會影響到孩子的生長發育，同時經常半夜哭鬧的孩子，也會擾得全家人心力交瘁。

孩子的睡眠質量受很多因素的影響，比如：環境、人爲干擾、疾病、飲食等，都是我們比較熟知的因素，而家長往往會忽視嬰幼兒運動發展對睡眠的影響。

其實，運動的發展對孩子的睡眠質量尤爲重要。運動發展良好的嬰幼兒，即運動發展及時達到發育的里程碑(如翻身、坐、爬、站等)，其睡眠出現波動的概率不到50%。相反，運動發展滯後的嬰幼兒，即在運動發展的關鍵時間點滯後2個月左右，其睡眠出現波動的比例高達80%以上。

在嬰幼兒運動發展的近期影響中，顯見的是對嬰幼兒形成健康身心的發展；而在遠期影響中，依舊與身心發展緊密相關。運動技能的發展可促進心理發育，而良好的心理發育又可增進運動技能的提高。衆多研究表明，基本動作技能掌握愈多愈熟練，心理健康水平愈高；同時，情緒亦愈好，朋友也愈多。

兒童能參與運動並且會玩，玩得好，是人體自信的前提。心理愈自信、社會適應能力愈強。比如，嬰幼兒時學會與他人或多人合作，在進行各種遊戲運動的過程中，自然地接納其他的小朋友，並建立良好的社會關係。同時，常常在遊戲中獲勝，可進一步增加自信心。在面對各種陌生的事情或困難的事情時，往往表現得信心十足。反之，基本的、簡單的運動技能未學會，不會玩，往往站在一旁來觀看，喪失互動交往的機會，反覆多次則會失去自信，什麼都不敢去嘗試，即“害怕”，很容易導致孤僻、退縮。從某種意義上來說，運動可促進良好社交發展，尤其是在嬰幼兒時期更是如此。因此，與嬰幼兒一起交談、唱歌、擁抱和遊戲，不僅能給他們帶來歡樂，對於建立大腦神經元的連接也非常重要。