夜跑已經成爲集鍛鍊與社交一體的新潮流，不少美女對此趨之若鶩，而不少安全隱患也隨之而來。

那麼，夜跑到底危不危險？

2014年5月底的一個晚上，來北侖打工的東北姑娘小吳照例在杭州運河邊夜跑。晚上10點多鐘，小吳已經結束鍛鍊開始往宿舍方向跑。

結果單身一人的小吳被同樣的外來務工人員的張某拖進了綠化帶，原本僅僅爲搶錢的張某看到一身清涼打扮的小吳，最終劫財又劫色，怕小吳報警還拍了裸照。

2015年10月陝西寶雞，一位舞蹈女老師呂某夜跑後失蹤。第二天被人撿到她的手機，屏幕已經摔碎，手機後蓋和電池不見蹤影。

警方數天的搜尋無果，最終一名公園保安在渭河公園發現一女屍，下身赤裸，據稱是在聞到臭味後報的警，經警方勘查後證實，就是夜跑失蹤的女舞蹈教師呂某的屍體。

2016年5月河南女孩李洋潔在德國留學期間，外出夜跑後失蹤。德國警方出動搜尋，兩天後找到了她的遺體。屍檢結果發現，受害者頭部、軀幹、四肢遭到過重擊。

原來李洋潔被兩名嫌犯誘騙至家中實施多次性侵，隨後被殘忍毆打致死。最終案件主犯被判終身監禁，從犯獲刑五年半。

2017年12月14日，四川樂山女子王某欣在晚飯後離家夜跑失聯。一週後才發現了遺體，原來系兇手看到她獨自一人起了謀財的念頭，遭遇反抗後暴起殺人。

由此看出，夜跑對於年輕女性來說，確實存在諸多安全隱患，歹徒尤其愛挑單獨夜跑的女性下手。

因爲白天工作繁忙，不少白領們選擇了晝伏夜出，而夜間在樹枝茂密的公園跑步，成爲他們的一種潮流。

大家一起跑，既鍛鍊了身體，還可以和朋友聚在一起一邊跑步一邊聊天。甚至身邊還有很多朋友，把夜跑當成一種新的約會方式，找到了女朋友。

參與夜跑的女性裝扮大多性感，這不僅僅是一項鍛鍊，自我個性與品位的展示也被賦予到了跑步之中。

短裙、緊身短褲之類的裝扮太過顯眼，夜晚跑步，最好穿上衣外套、戴上帽子、穿上緊身長褲。類似的中性裝備纔不容易引起注意，這更能讓自己避免受到危險。

某資深夜跑愛好者還提醒：夜跑時記得在衣服和鞋子上穿上反光條，夜跑也不要忽視道路交通安全。隨身攜帶一部手機，確保意外發生時，可以一鍵撥打求救電話。還可以戴上跑步專用的小電筒，跑步時間不宜太長，也不宜太晚。

很多人覺得跑步很枯燥，會在夜跑時戴着耳機聽音樂，如果此時是單獨跑步，沉浸在音樂中容易忽略身邊環境的變化以及是否有陌生人尾隨，是比較危險的。

規避夜跑風險並不難，只要記住最重要的幾點——結伴同行，選擇人多、有充足夜間照明的夜跑路線，自己也要有足夠的警惕性，這樣一來，夜跑就會輕鬆安全。