拯救失眠者的方法来了，“一分钟”就可以解决，早睡做个好梦！

摘要：在如今这个社会当中，时间才是最珍贵的，很多人白天都有自己的工作，只有晚上才是专属自己的时间了，有的女生喜欢在网上追剧，而有的男生喜欢在网上打游戏，一不小心就半夜了才导致养成了熬夜的坏习惯，第二天起床的时候也没有精神，还有很多的学生党是因为自身的压力，才会睡不着觉，没有一个好的睡眠对于身体的影响是很大的。躺在床上之后，吸气四了，再憋气七秒，最后再呼气八秒，这一个方式要进行三次，随后就可以感受到睡意了，对于很多经常失眠的人来说，可以帮助自己很好的睡着，也不需要依赖任何的药物，很多人睡不着，甚至还会吃安眠药，虽然当时睡着了，但是后果也是很严重的。

在如今这个社会当中，时间才是最珍贵的，很多人白天都有自己的工作，只有晚上才是专属自己的时间了，有的女生喜欢在网上追剧，而有的男生喜欢在网上打游戏，一不小心就半夜了才导致养成了熬夜的坏习惯，第二天起床的时候也没有精神，还有很多的学生党是因为自身的压力，才会睡不着觉，没有一个好的睡眠对于身体的影响是很大的。