婚恋中会遇见各种各样的问题，而冷暴力就像杀人不见血的刀，这把刀把你绑起来，一点一点的凌迟着你，千刀万剐的就是不给你个痛快，你傻傻地一再忍耐，以为只是它砍错了人，等你身无完肤的时候，你才大吃一惊，原来它想杀你，你伤一千，ta却不损丝毫。

冷暴力不是一种手段是过程，我们爱一个人是不需要理由，但不再爱一个人也不需要理由，没有人可以让一个决心离开的人回心转意，如果你现在手里握着那把刀，请你早点放下，两个心平气和的聊一聊，和平分手或者离婚。如果你满身的伤痕，另一方却依然无所谓，仍旧一刀一刀割你肉，不要在被动的等着了，你应该主动去提，如果你以为是你们在互相伤害，那你就太傻了，到最后，你才发现原来只是你一个人在受伤罢了。

其实在我们现实的生活中，冷暴力不容易去判断，很多人对于冷暴力的态度是睁一只眼闭一只眼。如果你的朋友向你诉苦，说ta的另一半冷暴力。比如，两个人吵架的时候，对方总是回避ta，正面沟通的次数越来越少；生活中对ta越来越挑剔，常常伴有贬低嘲笑；而你朋友却认为自己是一个很负责的人，小心翼翼维护着他们之间的感情，却得不到另一方的认同，不管做什么，对方始终不满意，你会怎么去劝ta？

也许你会说，你老公人看起来挺好的啊，可能你老公最近心情不太好、工作压力大，忍一忍过一阵儿就好了，两个人在一起过日子难免会有些矛盾，日子不都是这么过来的吗？这其实是大多数人在面对冷暴力的反应，认为这只是家庭矛盾中的一个小插曲，将就将就，日子也还是可以过得下去的。但如果你的朋友跟你说，我的老公对我家暴，打了我好几次，你的朋友肯定劝你和他分开，甚至报警，以免再受到伤害。可见人们对待肢体虐待和精神虐待的反应是很不一样的。

大部分人都低估了冷暴力对一个人的伤害程度，这就如同一个抑郁症患者跟朋友说他得了抑郁症，他的朋友的反应多半会是，你是不是最近遇到什么困难或者烦心事，让你心情低落？人生不如事十有八九，想开点，乐观点，一切都会好起来的。其实抑郁症是一种精神疾病，并不是简单的几句鼓励的、开解的话就能够好的。冷暴力也是一样，我们大多人认为的冷暴力就是冷淡、若即若离、漠不关心等等，其实冷暴力是一种非常残酷的精神虐待。

精神虐待在日常生活中其实非常普遍，精神虐待就是指施虐者长期通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。

比如拒绝直接沟通，施虐者对待问题只会躲避，这就使得伴侣只能自己瞎猜，因为不沟通就不知道对方的想法，不知道对方到底对自己哪些方面不满意，长期这样下去，伴侣就会衍生出自我怀疑。夫妻之间的冷淡、漠不关心、疏远其实也是施虐者拒绝直接沟通的一个表现。

再比如言语歪曲，假设你今天可能因为某个事情心情不好，他就会抓住把柄夸大其词 “你没有哪天心情不好，你就是一个喜欢乱发脾气的人，谁也受不了你这种性格”，把一件小事放大到贬低一个人的人格上。

讽刺、嘲笑和轻蔑在虐待关系中也很常见，有可能是当着受虐者的面，也可能会当着外人的面，比如他会说“她的穿衣品味我真的不敢恭维”，“她听的歌真的都老掉牙了”“她老是喜欢跟一些异性交往过密”等，不断打击受虐者的自信心，毁坏受虐者的名誉；或者在做决定的时候，一方面对伴侣的意见表示同意，但表情上又摆出一副轻蔑的样子，也就是口是心非。

施虐者想要否定、打击伴侣的一切优点，他这样做的目的就是要让伴侣觉得自己一无是处、毫无价值，只能依赖、服从于施虐者，一旦伴侣相信这都是真的，把自己完全交到对方的手上，人格就会被瓦解。施虐者由于迷恋权力，所以总是喜欢表现强势，给人的印象就是“我说的都是对的”，“我是唯一的真理”，伴侣必须完全按照他的标准来行事，也就是要无条件服从。

小编认为：正在遭受冷暴力你，不要患得患失，也不要整天想着对方，自己该吃吃，该喝喝。心里不舒服就找别人倾诉。明确对方拒绝和你沟通，就是对你不重视，就是不喜欢你了，别抱着幻想啦。是否继续谈下去，如果对方实在不愿意和你讨论这个话题，你就自己先想好最差的结果。不要否定自己，不要否定自己，告诉自己，自己没错。