“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。早晨起床后喝一杯水非常必要,晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分,早晨起床后,身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。

  很多人也习惯在睡前准备一杯水放在床边,第二天起床后再喝。最近网上流传着“隔夜水”不能喝的说法,这种说法有道理吗?

  隔夜水不能喝是因为担心水中含有亚硝胺,而亚硝胺是一种致癌物。

  专家权威解释,即使是放了两到三天的隔夜水里面的亚硝酸盐都不会让人体中毒的,烧开的水只要没有收到微生物和蛋白类物质的污染,就没有生成亚硝胺的基础,所以隔夜水里面有亚硝胺的说法是没有科学依据的!

  中国营养学会最新版《中国居民膳食指南》中也指出,目前市场上绝大部分饮料都含有80%以上的水。饮料的主要功能是补充人体所需的水分,同时带给消费者愉悦的味觉感受。但是,很多饮料中都含有一定的热量,在补水的同时会增加热量的摄入。所以,喝饮料时一定要控制好量。

  白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可谓最没有“负担”的水,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环。清晨喝一杯白开水是最佳选择,既能补充人体代谢所需水分,也能降低血液黏稠度,利于尿液的排出。

  除了自己,任何人都无法给你力量。没有口水与汗水,就没有成功的泪水。

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