小知识：要在别人懒得出门的时间出门运动，那才是超越别人的时刻。

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过完年，继《流浪地球》之后，江浙沪地区《流浪太阳》大片正在上映，

太阳已经成为了今年春天的C位，地区人民争相祈福，

但求能见上太阳一面，毕竟太阳不上班，劳动人民心发慌。

听说，江浙地区的雨季，才刚刚开始，春雨细无声，

梅雨知时节，夏季暴雨耳轰鸣，杭城近期怕是要维持雨雨雨雨雨雨雨雨雨不停，

唉，下雨天，半点减肥的心情都没有了！杭州总是雨雨雨雨雨雨雨雨雨，

正如减肥总是难难难难难难难难难，体重接连起起起起起起起起，

人生也只能伏伏伏伏伏伏伏伏伏了！

下雨天，不能出门，减肥怎么办？

嘿，醒醒，别再给你的懒惰找借口，下雨天减肥，最主要的是克服心态上的懒惰。

雨天减肥心理战一：别再睡懒觉了

常言道，懒觉与下雨天更配噢！What？减肥打的就是心理战，一旦内心有所松懈，一切都凉凉，所以下雨天，一定要给自己打好心里战术，首先克服睡觉的问题。在周六的下午，看着外面阴雨绵绵，唉，实在是不想动，如果看电视，就必然吃一嘴的零食，那要么睡觉好了，睡觉总不会胖，还能防止自己偷吃东西，于是，一下午，伴随着外面的滴答雨点，越睡越昏，越睡越懒，说好的晚上去健身房的，就这样算了

雨天减肥心理战二：别再懒得出门了

有些人，一到雨天，微信步数基本两位数，绝对杜绝出门，毕竟天气那么差，出去淋得一身雨，还有感冒的风险，还不如就在家。但其实，一整天窝在家里，就算你没有偷吃零食，在家里坐着躺着不动，热量根本消耗不掉，如此长的一个雨季，你不出门活动活动，那堆积起来的脂肪，唉，想想就害怕！所以雨天也可以约上好友，逛逛街，消消食，别老是躲在家里长肉啦。

雨天减肥心理战三：用运动与恶劣天气抗衡

有些人不喜欢去健身房，觉得室内健身房压抑的叫她穿不过气来，想通过跑步、爬山等户外运动来减肥，但下雨天，跑不了步爬不了山，这可怎么办？其实雨天，很适合跳神，跳绳需要的地方比较小范围，所以你可以在家中客厅进行跳绳运动。每天跳绳15分钟，它可以促使你全身肌肉进行锻炼，消耗400卡路里的热量，同时因为你要挥动你的绳子，所以可以更有效地瘦手臂。当下雨天到来的时候，找一块有遮挡的小空地跳绳，每跳一下，都是在跟老天爷宣誓，"就算你天气恶劣，也阻挡不了我减肥的脚步。"

如此，你不瘦，谁瘦？

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