人體的正常運轉離不開血液的循環，正是因爲血液的循環纔可以將氧氣以及營養物質輸送到身體各個部位。一旦血液循環出現問題，人就會表現出各種各樣的症狀，本文就來認識一下血液循環差的人都有什麼症狀，同時也來了解一下這種情況的改善辦法。

血液循環差的症狀表現

1.手腳麻木

如果一個人血液循環比較差，那麼在身體的某些部位就可能會表現出麻木的症狀，尤其是在手跟腳，是距離心臟相對較爲遠一些的部位，一旦血液循環較差就容易因爲血液輸送不到位而出現手腳麻木的現象。

2.疲勞無力

如果一個人在短時間之內消耗了很多的體力身體會出現各種表現，疲勞就是一種。多數情況下這種疲勞在休息一段時間之後可以自行恢復，但是如果一個人持續性出現難以緩解的疲勞。那麼則有可能是因爲血液不充足以及循環不暢造成的，當器官的正常運轉出現問題之後自然也就會表現出疲勞的狀態。

3.靜脈曲張

腿部出現靜脈曲張的現象也有可能是因爲血液循環不暢的原因造成的。正常情況下當一個人血液流動不太暢通之後皮膚下皮的靜脈就會遭受到一定的壓力，也進而會出現比較明顯的扭曲以及腫脹。

4.胸部沉重

心臟主要負責爲身體的各個部位提供血液，但是隻有在滿足一定的血流量之後纔可以正常運轉將血液輸送到身體各個部位，一旦心臟的動脈循環比較差，一個人就會表現出胸悶以及緊繃的感覺。

5.手腳冰涼

在血液流經的地方，人體就會表現出一定的溫度，一旦血液流動情況出現問題，身體就沒辦法獲得溫暖也就會表現出冰涼的情況，因爲手腳屬於末梢部位，是最容易出現冰涼的部位。

血液循環較差很容易導致這些情況發生，好在通過一些比較簡單的方法也可以幫助促進血液循環，爲了自己的健康，只需要進行一些促進血液循環的方法就可以起到改善的效果。

促進血液循環可以採用以下辦法

首先、快步走

運動是促進血液循環最爲直觀最爲有效的一種辦法，當然在快步走的時候也可以適當搭配其他的辦法，可以搭配一些肌肉鍛鍊，比如擺臂以及打太極拳等等，這些都能起到很好的效果。

其次、泡腳

泡腳也是促進血液循環非常有效的一項運動，在泡腳的時候水面一定要沒過腳踝部位，水溫最好在四十五度左右，這是讓足部血液循環暢通非常有利的辦法。

再次、按摩

身體上有很多的穴位，比如合谷穴以及足三里，這些穴位都可以起到活血化瘀的效果，自然也就可以保障血液暢通。