秋天是养生的好季节，在秋天的时候我们在饮食上可以多吃些瘦身的食物。如果不想让身上长很多肉的话，我们在饮食方面可以多吃些以下介绍的几种食物，那么这些适合秋天吃的食物到底有哪些呢?一起看看以下文章的详细的介绍吧，对于我们养生有一定的帮助。

1、柚子

柚子里面含有非常丰富的膳食纤维和蛋白质，是一个非常好的减肥师傅，又字里面含有丰富的蛋白质，能够促进脂肪的燃烧，将体内的脂肪燃烧掉，就能够起到瘦身的作用，并且在柚子里面含有非常丰富的钾元素，能够帮助人体排出多余的水分，能够起到更好的瘦身作用。

2、葡萄柚

葡萄柚是一种热量非常低的水果，它含有非常丰富的维生素以及膳食纤维，能够加快身体的代谢速度，把体内的垃圾和毒素排出体外，同时还有燃烧脂肪的作用，在葡萄柚中含有非常丰富的柠檬酸，柠檬酸能够加快脂肪的燃烧，能够帮助人体更快瘦下去。

3、石榴

石榴中含有非常丰富的抗氧化物质，能够起到减少体内胆固醇的作用，加快身体的代谢速度，把体内的多余脂肪消耗掉，并且石榴含有非常丰富的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，帮助消化食物，把体内的毒素和垃圾排出体外，能够起到减肥的效果，并且石榴的味道非常美味，深受人们的喜欢。

4、芹菜

芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。

5、西红柿

一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的站长统计维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。

通过上面的介绍我么知道了秋季养生可以多吃哪些食物了，我们在饮食上要多吃以上介绍的几种食物，在秋天的时候我们可以多吃些芹菜和西红柿，这样我们可以吃的健康，不会让你长很多的赘肉，秋天养生吃什么，大家都知道了吧，我们赶紧去选择吧。