对于很多心脏功能比较差的人群来说，在经过常体力劳动、情绪激动、惊吓和寒冷等因素后经常会发生心绞痛的症状。这种因冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要的临床症状让人感到非常的不舒服。为了缓解这种心脏的不适症状，建议大家可以通过以下几个方面来进行一些简单的自我护理。

首先，要正确的认识这种疾病。冠心病心绞痛的防治是一个持久的过程，重点是要长期做好对冠状动脉硬化病变的防治。持之以恒的正规治疗，必然可以大大的减少的心绞痛的发作次数，甚至可以逆转病变，从根本上预防心绞痛的再次发作。

要树立良好地心态。精神因素是心绞痛发作的重要诱因之一。所以，无论平时还是心绞痛发作的时候，患者都应该注意保持镇静和稳定的心态。

要科学的合理饮食。合理饮食既可以改善病变，增强药物的疗效，也可以起到预防心绞痛再次发作的功效。平时的饮食应该以“一低二高”为宜，也就是要低盐、低脂肪、低胆固醇，高维生素和高纤维素的食物。此外，饮食上还要做到少食多餐，每天可分为3-5次进餐，不要饥饱不定，尤其要避免过饱，因为过饱是心绞痛发作的重要诱因之一。

还积极地去除诱因。心绞痛发作最常见的诱因就是过度的体力劳动和情绪过分激动；其次就是饱食、寒冷、吸烟、睡眠不足、饮酒过量等等。

要遵医嘱服药。冠心病患者应当在医生的指导下坚持长期服用降脂、降压和改善心血管的药物。但切忌盲目乱服药和服用治疗方案以外的药物。要知道，用药不当的话也是会诱发心绞痛的。

因为冠心病往往是在夜间发作的，所以建议大家可以在每天睡之前轻拍心前区20-30次，并点按极泉穴、内关穴各1-3分钟，可起到很好地预防作用。

另外，建议大家还要重视食疗，平时可多吃些山楂，或者食用山楂粥，还可用桃仁研末后温水炖服，或者用黄酒送服，对减少心绞痛的发作是有益处的。