摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa0e4fc525f7d4c24aeb81c774a4601cf\" img_width=\"1080\" img_height=\"782\" alt=\"促进妇幼健康——医生解读《国务院关于实施健康中国行动的意见》\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E适量运动，保持适宜的孕前体重\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孕前运动应该视身体情况而定，适度非常重要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F47b8e3d5bf28495eb9eae035e3d7b480\" img_width=\"1080\" img_height=\"760\" alt=\"促进妇幼健康——医生解读《国务院关于实施健康中国行动的意见》\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6-12月龄婴儿喂养\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从出生后6个月开始，需要逐渐给婴儿补充富含铁元素的泥糊状食物。

"\u003Cdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E维护全生命周期健康——实施妇幼健康促进行动\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E孕产期和婴幼儿时期是生命的起点\u003C\u002Fstrong\u003E。针对婚前、孕前、孕期、儿童等阶段特点，积极引导家庭科学孕育和养育健康新生命，健全出生缺陷防治体系。加强儿童早期发展服务，完善婴幼儿照护服务和残疾儿童康复救助制度。促进生殖健康，推进农村妇女宫颈癌和乳腺癌检查。到2022年和2030年，婴儿死亡率分别控制在7.5‰及以下和5.0 ‰及以下，孕产妇死亡率分别下降到18\u002F10万及以下和12\u002F10万及以下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E ——《\u003Cstrong\u003E国务院关于实施健康中国行动的意见\u003C\u002Fstrong\u003E》\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E促进母亲和婴儿健康，提高出生人口素质，是每一位公民的社会责任。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E婚前\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E准备结婚的男女双方应当到医疗保健机构接受婚前保健服务。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E孕前\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E 怀孕和分娩是人类繁衍的生理过程，应当做到有计划、有准备。准备生育的夫妇，应当到医疗保健机构接受孕前保健服务。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E按时、足量补充叶酸\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孕前3个月至孕早期3个月服用叶酸可预防胎儿神经管缺陷。补充叶酸可以提高受孕率，预防孕期并发症和其他出生缺陷的风险，促进红细胞成熟和血红蛋白合成，预防贫血并促进胎盘和胎儿的生长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E合理膳食，为受孕提供营养支持\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E备孕期的营养状况直接影响成功受孕的可能性和受精卵的质量。应做好充分的孕前营养准备，保证成功受孕，提高生育质量，预防不良妊娠结局。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa0e4fc525f7d4c24aeb81c774a4601cf\" img_width=\"1080\" img_height=\"782\" alt=\"促进妇幼健康——医生解读《国务院关于实施健康中国行动的意见》\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E适量运动，保持适宜的孕前体重\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孕前运动应该视身体情况而定，适度非常重要。适度运动就是在身体感觉舒适的范围内锻炼，不要过度锻炼。过度锻炼会影响正常排卵，增加受孕难度。建议餐后1小时开始运动，每次运动30~60分钟，每周不少于5次，尽可能锻炼大肌肉群，尤其是血糖偏高者。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E规律作息，充足睡眠\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E良好的睡眠不仅有利于消除疲劳、恢复体力、保护大脑、延缓衰老，还能增强免疫力，对维护身体的健康非常重要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E保持良好的卫生习惯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E坚持早晚刷牙、餐后漱口，不用牙齿咬过硬的东西，不吃过冷或过热的食物；性生活前后要保持外生殖器清洁，坚持清洗会阴部；其他卫生习惯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E避免接触烟草、酒精、有毒有害物质\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吸烟与被动吸烟会导致流产、死胎、早产、低出生体重。任何形式的酒精饮品都会对胎儿的发育造成不良影响。准备怀孕的妇女和孕妇，应当避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E孕产期\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E保持良好的卫生习惯。应当禁烟禁酒，最好不穿高跟鞋、不染发、少化妆，服装以舒适为宜。每天应当进行30分钟以上的适宜运动，量力而行，循序渐进。孕妇应当至少接受5次产前检查并住院分娩；首次产前检查应当在怀孕12周以前。孕妇应当维持体重的适宜增长，孕前体重正常的孕妇，孕期增重值为12千克左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E孕妇应当保证合理膳食，均衡营养\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孕中期钙的适宜摄入量为每天1000毫克，孕晚期及哺乳期均为每天1200毫克。在哺乳期应当适量增加鱼、禽、蛋、肉及新鲜蔬菜和水果的摄入。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb7834418499148b98da4b9fbef0039f4\" img_width=\"1024\" img_height=\"682\" alt=\"促进妇幼健康——医生解读《国务院关于实施健康中国行动的意见》\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E在孕产期各阶段，孕产妇都可能出现不同程度的心理变化，放松心情有助于预防孕期和产后抑郁。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E接纳自己，相信自己\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孕妇学校的学习和阅读相关书籍，和有经验的妈妈及医生交流获取相关知识，增强孕育健康宝宝的信心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E调整心态，远离不良情绪\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因为采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件；B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。在孕产期可以采用“情绪ABC”疗法，相信情绪会有一定的改善。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E学会放松身心\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E放松的核心是静和松：静——环境安静、心境安静；松——有意识地使情绪和肌肉放松。孕产期可以通过瑜伽冥想、正念练习等学习放松身心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E家人的关心和支持\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 温馨的家庭环境有助于调节孕产妇的情绪、增强孕产妇的孕育信心。关注孕产妇的心理需求，帮助孕产妇解决伴随生理变化而产生的心理问题，遇到问题及时沟通，不要压抑不良情绪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E婴幼儿\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E合理膳食，为生长发育提供营养支持\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E0-6月龄婴儿喂养\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品,按需喂奶,每天喂6~8次以上,可在医生指导下使用少量营养素补充品,如维生素D或鱼肝油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、纯母乳喂养；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、应当在新生儿出生后1小时内开始喂奶，初乳营养最好。早接触、早吸吮、早开奶，按需哺乳；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、给新生儿和1~6月龄婴儿及时补充适量维生素K；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、定期监测生长发育状况。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F47b8e3d5bf28495eb9eae035e3d7b480\" img_width=\"1080\" img_height=\"760\" alt=\"促进妇幼健康——医生解读《国务院关于实施健康中国行动的意见》\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6-12月龄婴儿喂养\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从出生后6个月开始，需要逐渐给婴儿补充富含铁元素的泥糊状食物。婴儿添加辅食后可继续母乳喂养至2岁或2岁以上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、奶类优先，继续母乳喂养；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、及时合理添加辅食；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、定期监测生长发育状况；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、注意饮食卫生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fed83c586f75e4eeeaec0e4c7c8c2d700\" img_width=\"440\" img_height=\"491\" alt=\"促进妇幼健康——医生解读《国务院关于实施健康中国行动的意见》\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1-3岁幼儿喂养\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、选择营养丰富、易消化的食物；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、每天足量饮水，少喝含糖高的饮料；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7、定期监测生长发育状况；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8、确保饮食卫生，严格餐具消毒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F86c3c97786ad413ca842e9c0c827471a\" img_width=\"440\" img_height=\"491\" alt=\"促进妇幼健康——医生解读《国务院关于实施健康中国行动的意见》\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E规律作息，健康睡眠\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E创造舒适的睡眠环境\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E卧室空气清新，温度适宜，室温保持在22℃～24℃，夏季应注意通风和降温，冬季则注意保暖。湿度保持在50%～60%，条件允许的情况下可以使用加湿器。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E提供婴幼儿独立的睡眠空间\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E宜单独睡在婴儿床上，循序渐进，与父母同一房间过渡到单独一个房间。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E良好的睡姿，减少猝死风险\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 1岁以内的宝宝宜仰卧位睡眠，不宜俯卧位睡眠，直至婴幼儿可以自行变换睡眠姿势。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E合理运动，促进健康\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E根据婴幼儿的运动发展规律，选择合适的运动。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E从上到下——\u003C\u002Fstrong\u003E最早发展的动作是头部的动作，其次是躯干，再次是四肢，最后是手和脚。根据从上到下的发展规律可以依次进行追视练习、抬头练习、婴儿主被动操、俯卧练习、翻身练习、爬行练习等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E从近到远——\u003C\u002Fstrong\u003E以身体中部为起点，越接近躯干的部位，动作发展越早。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E由粗到细——\u003C\u002Fstrong\u003E先学会由大肌肉收缩引起的大幅度的粗大运动，再学会由小肌肉收缩引起的精细动作。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E阶段性和连续性——\u003C\u002Fstrong\u003E大动作的发展有阶段性和连续性。3月龄翻身，7月龄独坐，8月龄手膝爬，10月龄独站，15月龄独走稳、蹲着玩，18月龄爬台阶，2岁跑步、双足跳，3岁双足交替下楼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E早期识别心理行为发育偏异，科学促进婴幼儿健康发展\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E婴幼儿心理行为发育问题预警征象\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F205919509d6c4e6691968e4b954741e6\" img_width=\"493\" img_height=\"522\" alt=\"促进妇幼健康——医生解读《国务院关于实施健康中国行动的意见》\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Chr\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E重点，重点，重点\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E童芽粉丝免费看书啦\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd33520744b7a426489a842bb7b613c38\" img_width=\"640\" img_height=\"1138\" alt=\"促进妇幼健康——医生解读《国务院关于实施健康中国行动的意见》\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cstrong\u003E童芽：专注母婴健康教育，任何疑问均可私信\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), 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