摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E海鲜咖喱饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F79913aca68514fdeaa134185048e0825\" img_width=\"220\" img_height=\"220\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E大米100g、大虾6只、蟹肉棒10只、洋葱、青椒各一只、白葡萄酒、葱、咖喱粉、橄榄油、黑胡椒适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、大米放在水中浸泡3小时左右，放入适量盐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E蟹棒滑蛋饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6d4811845d5c4a4bac82f52b9267de56\" img_width=\"380\" img_height=\"327\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E大米250g、蟹棒150g、芹菜30g、香菇2朵、鸡蛋1个、盐、胡椒粉、水淀粉、高汤\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、大米淘干净，加入蔬菜丁，入电饭煲煮熟。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E​米饭是一种很神奇的东西，本身淡然无味，却能融合各种食材，自成一派~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe0121f19be2142ee8fa283bbbf9db5ff\" img_width=\"224\" img_height=\"167\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E米饭的12种神吃法，真的太会吃了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F620d48ae858f4f84aa5279d663219463\" img_width=\"300\" img_height=\"182\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E菠萝饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F43b7e2d88bcd4b07a80753817bf05a9c\" img_width=\"450\" img_height=\"337\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E菠萝半只1500g、甜椒元葱各一个、香葱100g、香椿50g、培根100g、香脆肠100g、黄油20g、芝士50g、米饭一碗、盐少许\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、菠萝挖出坑，果肉和壳分别留用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、所有材料切成丁或合适的大小。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、热锅融化黄油，加入甜椒、元葱、培根和香脆肠翻炒2分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、加入香葱段和芝士继续翻炒2分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5、加入一大碗热米饭翻炒2分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6、最后加入菠萝块和香椿翻炒2分钟，加盐调味，然后装入菠萝壳即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E温泉鸡蛋饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff5044aecfdef4c0f8d5d1c178769ab84\" img_width=\"365\" img_height=\"354\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E鸡蛋3个、鸡肉100g、蘑菇少许、水250ml、白饭60g、蒸鱼豉油少许、盐少许、淀粉少许\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、取2个鸡蛋打散，加水加蒸鱼豉油和盐调味，预热烤箱220度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、烤皿底层铺白饭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、鸡肉切片，用少许盐和淀粉稍腌，铺在米饭上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、蘑菇切小铺在鸡肉上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5、将鸡蛋液淋在上面，盖上锡箔纸，入烤箱220度烤25分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6、在上面敲一个鸡蛋，再盖上锡箔纸，入烤箱220度烤8分钟即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E蘑菇焗饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg 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class=\"ql-align-justify\"\u003E5、将火适当调小，加入搅散的白饭，所有材料一起炒匀，加少许盐调味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6、将炒饭盛入可以放进烤箱的容器，在上面铺上奶酪丝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E7、放入预热200度的烤箱，上下火烤至奶酪融化稍稍着色即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E番茄滑蛋牛肉饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fde3fbf9e1f8440c691ec8f3ec5c826d1\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E米饭1碗、番茄2个、牛里脊肉100g、鸡蛋1个、葱姜适量、盐、料酒、色拉油、水、酱油、水淀粉、白糖、香油各少许\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、牛肉切片，番茄切成大的滚刀块，葱切段、姜切片，鸡蛋打散。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、牛肉放入容器，加盐、料酒、色拉油和淀粉拌匀，腌30分钟左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、少许油烧热，放入牛肉炒至变色捞出。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、锅内放一大勺油，爆香葱段和姜片。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5、加入番茄块翻炒，放入清水、酱油、料酒、白糖和少许盐，煮滚后勾芡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6、加入牛肉片、淋上蛋液，淋少许麻油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E7、装盆即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E淡淡清香豌豆饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg 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class=\"ql-align-justify\"\u003E5、打开电饭煲，迅速倒入炒熟的菜和菜汁，稍稍搅拌，继续焖熟米饭即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E凤香炒饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe65e49f1b78f4497803e41635380d20b\" img_width=\"400\" img_height=\"520\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E鲜虾\u002F虾仁、鸡胸肉、胡萝卜、菠萝块、腰果、米饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、鲜虾去壳、切段，加盐、白胡椒粉、白葡萄酒腌制10分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、鸡胸肉切丁，加盐、白胡椒粉、白葡萄酒腌制10分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、豌豆放入开水焯烫，捞出备用，胡萝卜切丁，菠萝\u003Cspan\u003E切丁\u003C\u002Fspan\u003E放入淡盐水浸泡备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、锅中油热后，放入鸡丁翻炒至熟，盛出备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5、锅中油热后，放入虾仁翻炒至熟，盛出备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6、锅中油热后，放入胡萝卜丁、豌豆翻炒至熟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E7、放入菠萝丁翻炒均匀，放入炒好的鸡肉丁、虾仁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E8、放入姜黄粉翻炒均匀，放入蒸好的泰国香米翻炒均匀，加盐调味，最后撒上腰果即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E干菜酱油炒饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F085f5f3cdfdb424084e062f9a997c124\" img_width=\"400\" img_height=\"533\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E笋干菜\u002F梅干菜、酱油、米饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、笋干菜用温水泡2-3分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、锅中放适量油，泡好的干菜捞出、拧去水分，倒入锅中爆炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、放入米饭，拨散，拌炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、加2-3汤匙泡干菜的水，盖上锅盖焖约2分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5、放盐、半汤匙酱油，大火翻炒至米饭一粒粒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E海鲜咖喱饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F79913aca68514fdeaa134185048e0825\" img_width=\"220\" img_height=\"220\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E大米100g、大虾6只、蟹肉棒10只、洋葱、青椒各一只、白葡萄酒、葱、咖喱粉、橄榄油、黑胡椒适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、大米放在水中浸泡3小时左右，放入适量盐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、虾洗净，去掉肠线，用白葡萄酒和黑胡椒腌制10分钟，用沸水烫熟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、蟹肉棒洗净切块，洋葱、青椒切丝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、锅内橄榄油3分热时，放入咖喱粉炒匀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5、放入洋葱丝、葱丝爆香，放蟹肉棒和虾，倒白葡萄酒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6、白米下锅炒，放盐、胡椒粉，不断翻炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E7、加入是米2倍的水至锅中，盖上盖子焖30分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E8、快起锅时加入青葱、番茄等蔬菜，装盘即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E港式腊肠煲仔饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F99560fa0de484648ae2ab900c87c1749\" img_width=\"380\" img_height=\"534\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E泰国香米250g、港式腊肠2根、白菜梆3段，橄榄油15ml、生抽、清水、白糖、香葱适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、米洗干净，砂锅底部抹薄博的一层油，大火将米和水烧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、当饭开始收水，表面出现一个个洞时，马上切成片的腊肠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、盖上盖，换小火煮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、每隔5分钟将锅变换方向，使砂锅的每个位置都能均匀受热。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5、白菜去叶留梆，沸水灼烫，沥干水分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6、将生抽放入小锅，加清水、糖和葱段，小火煮到周边冒泡，熄火。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E7、直到闻到饭香，放入白菜梆，淋上调味汁，再焗5分钟后关火焖锅。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E黑椒蚝油牛肉粒炒饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F70bb708071884d14afa5c09915dbbac0\" img_width=\"380\" img_height=\"449\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E米饭、牛肉、蘑菇、鸡蛋、葱、黑胡椒、蚝油、生抽、料酒、生粉、白糖\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、蘑菇洗净切片，葱切碎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、牛肉切丁，用生抽、料酒、蛋清、白糖和生粉抓匀，腌制5-8分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、锅中放少许油，蘑菇片下锅用小火煸炒，炒出水分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、放入牛肉粒拌炒至变色，放入一大匙蚝油略加拌炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5、放入米饭炒散，加一点生抽炒匀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6、放入葱花，撒上适量黑胡椒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E鸡蛋菜饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3dbfa345ea3e4351bd06604cac7fc113\" img_width=\"380\" img_height=\"381\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E大米250g、鸡蛋2个、青豆50g、玉米粒少许、胡萝卜30g、猪肉末30g、盐、酱油\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、鸡蛋打散，放入油锅炒熟划碎，盛出，胡萝卜切丁备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、炒锅里放少许油，烧热后放入猪肉末炒几下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、放入胡萝卜丁、青豆、玉米粒和酱油一起炒熟，加少许盐调味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、大米淘洗干净，加适量水，和炒好的菜一起倒入电饭煲，煮熟后再焖2-3分钟蒸发水分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E蟹棒滑蛋饭\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6d4811845d5c4a4bac82f52b9267de56\" img_width=\"380\" img_height=\"327\" alt=\"米饭的12种逆天吃法：半个月不会重复，更重要的是减肥要失败了\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E材料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E大米250g、蟹棒150g、芹菜30g、香菇2朵、鸡蛋1个、盐、胡椒粉、水淀粉、高汤\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、大米淘干净，加入蔬菜丁，入电饭煲煮熟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、蟹棒洗净，切小块，芹菜去叶洗净，切丁，香菇去蒂洗净，切丁，蛋清打散备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、炒锅内放少许油，加热后依次放入蟹棒、香菇、芹菜，煸炒一会。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4、加盐，倒入高汤煮开片刻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5、用水淀粉勾薄芡，倒入蛋清液搅拌几下，放入胡椒粉拌匀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6、取大盆装米饭，淋上滑蛋蟹棒。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6714727633852039684