私房菜，“拯救”你坐出來的毛病
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E“生命在於運動”這句話對於長時間坐在辦公桌前的朋友們來說，猶如遠在宇宙那頭的星球一樣遙遠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E長時間地坐着很容易導致體內的毒素堆積，從而產生各類疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E既然長時間坐着對身體不利，我們就要運動。可是在辦公桌這塊巴掌大小的地方，又如何伸展我們的筋骨呢?\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以在這個時候，飲食調理就成爲了你的不二選擇。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E現在就趕緊來看看有哪些私房菜能幫你“拯救”坐出來的毛病吧!\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E久坐便祕人羣的私房菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、飲食宜忌\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E適宜多喫具有滑腸作用的食物，如蜂蜜、紅薯、芝麻、花生、核桃、葵花籽等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E推薦幾個調理便祕的小方法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(1)飲醋\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，加入3～5倍的水拌勻，餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F717c5c7c-4953-44b9-8aa3-05408b3e95ed\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"私房菜，“拯救”你坐出來的毛病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(2)牛蒡茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此爲便祕者和肥胖者的上好飲品，可以解除便祕，減少脂肪，穩定血壓。體重超重的便祕者飲用可以一舉兩得。牛蒡茶種類很多，應儘量選質量可靠的產品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(3)蘆薈茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E \u003C\u002Fstrong\u003E把洗淨的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中，加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。忌喫辛辣、煎炸、炙烤食物，以防“上火”而加重便祕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、藥膳保健\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E選用黑芝麻、核桃仁、柏子仁、松子仁等油脂性較高且具有潤腸通便作用的藥物製作藥膳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(1)胡桃粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：胡核仁4個，粳米100克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：將胡桃仁搗爛，同粳米一起煮成粥食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：潤腸通便，適用於體虛腸燥的便祕者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(2)芝麻粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：黑芝麻、粳米各適量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：先取適量黑芝麻，淘洗乾淨，曬乾後炒熱研碎，同粳米煮粥食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：補腎潤腸，適用於有身體虛弱、頭暈耳鳴症狀的便祕者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fbf9dd691-3d35-4008-8d6c-37cff380b9b4\" img_width=\"877\" img_height=\"1200\" alt=\"私房菜，“拯救”你坐出來的毛病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(3)酥蜜粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：先將粳米加水煮沸，然後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥服用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：養陰潤腸，適用於陰虛勞損的便祕者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E (4)柏子仁粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：柏子仁30克，粳米100克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：將柏子仁洗淨，去雜搗爛，加粳米煮粥，服時兌入適量蜂蜜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：補心潤腸，適用於有心悸、失眠症狀的便祕者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(5)無花果粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F7b7938e5-2ce6-4a31-be23-d2bf7805d7da\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"私房菜，“拯救”你坐出來的毛病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E材料：無花果30克，粳米100克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：先將粳米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：潤腸通便，適用於伴有痔瘡的便祕者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E久坐高血脂人羣的私房菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、飲食宜忌\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E適宜多喫具有降脂作用的食物，如茶葉、燕麥、豆類、蘑菇、黑木耳、洋蔥、大蒜、淡菜、蘋果、山楂等食物。忌喫肥肉、奶油等高油脂食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、藥膳保健\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E選用決明子、山楂、絞股藍、銀杏葉、菊花等具有降脂作用的藥物製作藥膳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(1)決明子茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：決明子20～30克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：用沸水沖泡，當茶頻頻飲用，一般可沖泡3～5次。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：決明子既可作爲溫和的通便劑，又可治療高血脂，還具有醒酒的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E提醒：氣虛嚴重及大便溏瀉者不宜用，孕婦忌服。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(2)絞股藍銀杏葉煎劑\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：絞股藍20克，銀杏葉30克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：將絞股藍、銀杏葉分別洗淨，同入砂鍋中，加水煎煮成300毫升。分6次，當茶飲用，當日服完。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：降血脂，軟化血管，延年益壽。適用於久坐血脂高、胃腸不適的人羣服用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E久坐尿路感染人羣的私房菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、飲食宜忌\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E適宜多喫瀉火利尿的食物，如綠豆、苦瓜、薏苡仁、冬瓜、絲瓜、玉米鬚等。平時多用綠豆、薏苡仁等煮粥，用苦瓜、絲瓜、冬瓜、玉米鬚等煮水喝。少喫辛辣上火的食物，以防加重炎症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、藥膳保健\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E選用鴨跖草、薏苡仁、綠豆等具有清熱解毒、利尿通淋作用的藥物製作藥膳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(1)薏苡仁粳米湯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9478a23b-775e-422f-a175-b1f2d47f9117\" img_width=\"1200\" img_height=\"798\" alt=\"私房菜，“拯救”你坐出來的毛病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E材料：薏苡仁30克，鴨跖草15克，粳米50克。做法：先將鴨跖草水煎取汁，加入淘淨的粳米、薏苡仁煮粥喫，每日2次。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：清熱解毒，利溼消腫。適用於尿路感染等急性炎症者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(2)綠豆薏苡仁粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：綠豆15克，薏苡仁20克，粳米60克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：同煮粥喫，食時可加入冰糖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：清熱解毒利尿。適用於尿路感染者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(3)玉米鬚煲蚌肉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：玉米鬚30～60克，蚌肉50～100克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：煲湯食用。隔日食1次，連食2～3次。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：清熱解毒利尿。適用於尿路感染者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(4)正青小豆麥粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：小麥50克，青小豆50克，通草5克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：先用500毫升的清水煮通草，去渣後再加入洗淨的青小豆和麥粒共煮成粥。作早餐食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：利尿通淋。適用於急性泌尿道感染者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E久坐前列腺增生人羣的私房菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、飲食宜忌\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E適宜多喫利尿的食物，如黃瓜、冬瓜等。少喫辛辣食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、藥膳保健\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E選用車前草、萹蓄、瞿麥等具有利水消腫作用的藥物製作藥膳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(1)桂漿粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：肉桂5克，車前草30克，粳米50克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：先煎肉桂、車前草，去渣取汁，然後放入淘淨的粳米煮粥，熟後放入紅糖，空腹食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：通利水道。適用於小便不暢的前列腺增生者食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E(2)參芪冬瓜湯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fb98f5351-6f62-4058-8858-6ef78853f895\" img_width=\"1023\" img_height=\"542\" alt=\"私房菜，“拯救”你坐出來的毛病\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E材料：黨蔘15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽各適量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：將黨蔘、黃芪置於砂鍋內，加水煎15分鐘，去渣留汁，趁熱加入冬瓜至熟，再加調料即成，佐餐食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E功效：健脾益氣，昇陽利尿。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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