你的心要保持着觉醒、觉察，要具足耐心、具足热情，不断地回归正念。那么一切昏沉、掉举、概念等种种妄念，就没有空进入你的心里。

在当下的洞察当中，慢慢地放弃评判，这就是用功。

我们要去锻炼心对每一个当下境界的觉知，对于出现的每一个观察的目标，只能经历，不可以介入其中。

有些问题既然不好改变，就先不急于改变。你先修行，修着修着可能很多问题就绕过去了。你会发现，自己并没怎么使劲儿，但是面对同样的问题时，自己好像换了一个人，换了一个看法。

我们应该安身、安心，这样我们的生活才会找到快乐，拥有积极向上的心态，生活也会变得可控。

幸福感来源于智慧。当内心达到成熟的时候，我们就会获得一种幸福感，这种幸福并非来源于外在的拥有。

所有的过程都只是一路走过而已，你愿意也罢，不愿意也罢，它终将退出你的生命。

一切佛法都应该在恭敬中求，有一分恭敬就得一分利益，有一分恭敬就得一分福报，去一分我执。

我们的信心绝对不是迷信！当你了解佛陀的法是如此的真实、朴素和充满关怀时，我们就会正视自己的生命。