肚子鼓鼓赘肉多，每天多吃天然"去湿气"食物，身材越吃越瘦。平时可以吃葛根木瓜魔芋粉，能够增加肠胃的蠕动，而且高纤低脂，消肿又排毒。常食葛根能调节人体机能，提高机体抗病能力，抗衰老，延年益寿。不但有独特诱人的风味，其口感和营养价值也是上乘。

红豆薏米是祛湿健脾的佳品。有利于肠胃的消化，能消去湿气造成的水肿即虚胖，常饮用红豆薏米能减轻体重益气。

皂角米曾为贵族的甜食佳品，有16种氨基酸、7种维生素等多种营养物质，煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠。皂角米是皂角去掉豆荚的豆米，具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是美味佳肴

红糖姜茶玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处，尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。