月经量少需留心，多吃这四种食物，补血又排毒，守护女人健康

经期是女人健康的晴雨表，月经量少需谨慎，四种食物，补血又排毒。身为女人每个月都会有一次生理期，在这几天无论多么坚强的女人都会变得脆弱敏感。不仅仅是身体的虚弱，就连心理都变得矫情起来。其实这都是体内的激素在作怪，所以如果老公或者男朋友在嫌弃你生理期敏感焦躁的就可以把这些话讲给他听啦。月经期是女人健康的晴雨表，通过月经的周期，行经的天数以及流血量的多少甚至吃经血的颜色，都可以判断出女人的健康情况。今天小编要讲的是月经量少的问题，女人月经量少需留心，多吃这四种食物，补血更排毒，守护女人健康。

多吃这四种食物，补血又排毒

正常的月经流血量应该是多少呢？一般女性的出血时间都是2-7天，出血量在30ml到50ml之间。如果月经的出血量低于20ml，那么就可以被称为月经出血量过少。引起月经出血量过少的原因可能与过度节食有关，也可能与经期受寒、身体劳累有关，还有可能跟女性的心情有关系。当然最常见的因素就是经期受寒以及内分泌失调，所以补气益血，温暖子宫是应对女性月经出血量少的主要方法。下面小编为大家分享四种食物，尤其是月经量少的女人要多吃。补血又排毒，更好地守护女人健康。

多吃这四种食物，补血又排毒

补血又排毒，守护女人健康的食物一：红豆

红豆又补气益血的功效，常吃红豆还能促进我们身体的血液循环。让身体内的垃圾和毒素有效的排出去，同时也能排净子宫内的毒素垃圾。除此之外常吃红豆还可以温暖子宫，缓解女性痛经。只有子宫温暖不再含量，女性体内的血液循环才会正常，经期的出血量也会慢慢恢复。所以若果经期月经量偏少可以多喝点红豆粥。

多吃这四种食物，补血又排毒

补血又排毒，守护女人健康的食物二：紫薯

紫薯是一种比较常见的粗粮，吃起来也香甜。很多女性都非常喜欢，比如小编就特别喜欢吃紫薯。紫薯中含有丰富的纤维素，常吃紫薯可以促进肠胃的蠕动，有效排出体内毒素垃圾。另外紫薯的补血功能也很强，也是温暖子宫的好东西。所以如果女性在月经期间吃点紫薯不仅能够让身体中的毒素排出去，还能调节月经量少的问题。

多吃这四种食物，补血又排毒

补血又排毒，守护女人健康的食物三：鸭血

说到鸭血小编就会想到鸭血粉丝，鸭血具有排污血排毒素的作用，所以小编也常常会在生理期要一份鸭血粉丝，暖暖的排毒又解馋。因为在鸭血中含有丰富的纤维素以及蛋白质，不仅能够排出子宫寒气还能温暖子宫，具有美容养颜的功效呢。

多吃这四种食物，补血又排毒

补血又排毒，守护女人健康的食物四：南瓜

南瓜味甜性温，女人在月经期间喝一碗南瓜粥不仅能够帮助体内的垃圾毒素排出体外，还能加快身体的血液循环速度。温暖子宫的效果也是非常强的，只有子宫温暖了经血才能顺利的排出去，告别经血量过少的问题。

经期是女人健康的晴雨表，月经量少需谨慎，四种食物，补血又排毒。女人就要好好的疼惜自己，如果您也遇到了经血量过少的问题，希望小编今天的推荐能够帮助到您。如果您还有其它生活小妙招，欢迎在下面的评论区留言分享。

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