米饭这样吃，清肠刮油脂，瘦的更健康，再也不用为了减肥挨饿

很多人为了减肥忍饥挨饿，并且时时告诫自己鱼与熊掌不可兼得。为了让自己忍得住食物的诱惑，有的人在饿了的时候就只喝水，或者只吃水果。很多时候都是饿得头晕眼花的，不得不说节食减肥是一种不明智的选择。节食会给身体带来一种饥饿的信号，下次进食之后身体就会自然的囤积一点热量以备不时之需。这就是为什么节食减肥特别容易反弹的原因，由此可见节食减肥简直就是一种出力不讨好的做法啊。今天小编为大家分享一个小方法，米饭这样吃，清肠刮油脂，瘦的更健康，再也不用为了减肥挨饿。

米饭这样吃，清肠刮油脂，瘦的更健康

小编是山东人，有着山东人特有的粗犷。而妈妈是湖北人，有着南方女子特有的温婉。南方人爱吃米饭，妈妈也不例外。所以从小到大我们家的主食基本都是米饭，可是上了大学以后可能是没有人管制了，开始敞开肚皮大吃大喝。那个时候一个学期就胖了20斤，我仍然记得那个寒假回家妈妈看我的眼神。

为了让我减肥又不挨饿，妈妈拿出了她的独门秘籍。妈妈说她们老家那里经常有人用曲米茶减肥，曲米茶虽然是一个很洋气的名字。但它真的就是我们日常主食大米制成的，妈妈说在湖北的天门很多人家都喜欢吃曲米茶，曲米茶不仅可以当做主食还是民间减肥的小偏方。

米饭这样吃，清肠刮油脂，瘦的更健康

其实曲米茶的制作方法也是非常简单的，首先准备100g大米，平底锅一个。将大米淘洗干净并且控干水分。然后平底锅烧热，平底锅烧热后不需要放油，直接将控干水分的大米倒进去，小火慢慢地炒。在炒的时候一定不要偷懒，防止大米炒糊，要勤翻。直到将大米炒成泛着金黄的颜色即可。

将炒好的大米加入足量的水，大火烧开后转小火慢慢的熬。大约熬20分钟即可，每天不直接吃米饭，吃一碗这样做成的曲米茶能够清肠刮油脂，让我们瘦的更健康。当年小编就是用了这个方法，在一个大家都长肉的寒假瘦了七八斤。

米饭这样吃，清肠刮油脂，瘦的更健康

曲米茶为什么可以清肠刮油脂呢？为什么直接吃米饭不能减肥呢？这是因为直接吃米饭会将米饭中的糖分和淀粉一起吃下去。而经过效果慢慢地炒，大米中的淀粉以及蛋白质都会被破坏掉，只留下可以促进肠道蠕动的纤维粗。而且大米在炒至的过程中淀粉和蛋白质会被碳化，形成活性炭，这种活性物质进入肠道后能够达到清肠刮油脂的效果，让我们减肥瘦身的效果更好。