青椒大家都不陌生，青椒在我们的生活中可以炒着食用还是不错的配菜，它的营养价值非常的高，尤其它含有的辣椒素能刺激体内的细胞组织，加快排除体内的脂肪，有非常好的减肥的作用，经常食用一段时间可以延缓衰老，清肠通便，消除赘肉。

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择哦，同时还可以排毒养颜，起到很好的保健功效。

藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白，可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，十分适合贫血的人群食用。