粥是很多人都喜欢食用的主食之一，有的人牙口不好了，就更喜欢这种汤汤水水的食物，粥就是一个好的选择，那对于肠胃不好的人呢？都说喝粥有养胃的功效，真的是这样吗？

喝粥真的可以养胃吗？

很多肠胃不好的人都喜欢喝粥，但在现实生活中，是有相当一大部分的人群喝的是单纯的大米粥，虽然有着好消化的特点，但在营养上面所剩无几。

如果你再加入一些白糖等成分，还会让这样的粥增加我们更多的热量摄入。甚至是还有的一些饭店，在做粥的时候，会了让粥可以缩短时间，在短时间内就煮出来美味的粥，还会添加一些碱的成分，让大米饭含有的维生素B族损失的更加严重。

对于这样的粥，就不要再指望它有养胃的功效了。另外，对于以下这几类人喝粥，当心惹祸上身，小心越喝胃越差，不要再大意了。

糖尿病人群经常喝粥，当心惹祸上身：

不建议糖尿病患者经常喝大米粥，大米粥容易喝的多，有着极易消化的特点，正是因为这样，反而会让餐后的血糖水平升高的很快，对病情不利。

相比于大米粥，还不如喝小米粥，即使是大米粥有好消化的特点，但是小米粥跟大米粥相比，小米粥还要更易消化，并且营养价值还要比大米粥高很多你。

肥胖的人群经常喝粥，当心惹祸上身：

对于肥胖的人，也不要大量的喝粥，粥虽然是清淡的饮食之一，但很多人喝粥跟喝水一样。殊不知，喝得越多，跟喝水相比，在热量上还要高出很多。

所以，对于肥胖的人群，是不建议多喝大米粥的，如果是真的要喝粥，更利于体重的是粗粮粥，根据自己的喜爱，可以放入一些谷物、杂豆进去，这样跟大米一起融合，既可以弥补大米中所缺失的营养，还对体重有一个非常好的控制。

胃容易反流的人群经常喝粥，当心惹祸上身：

如果你的胃部经常出现反酸、烧心等多种反流的现象，就不要大量的喝粥了。不管是比较粘稠的粥，还是比较稀的粥，都是一种流食，反而会让进食的粥类，更容易反流出来，对于肠胃以及食管都不利。

因此，建议这类人群吃一些困体的食物，这样对于肠胃才是有好处，粥是不建议的，避免惹祸上身。