"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E日子像個火球，瞬間便滾到了大暑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天，就是一年中最炎熱的大暑了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4568b739a91a4c31ac4689136645ad2b\" img_width=\"1080\" img_height=\"707\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E大暑就好比一天裏的下午二點，《曆書》說“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”，此時熱氣翻滾，比起小暑的熱要更上了一個層次，所以叫做大暑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑節氣的到來，往往意味着“蒸煮模式”的開啓，40℃以上極端高溫天氣有可能經常出現。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今年的大暑，恰好是“三伏”之中伏，可謂熱到了極點。北方多高溫悶熱桑拿天，但時有大雨，南方雨水也增多，沿海地區或有颱風，大家出門記得隨時帶好雨傘，注意安全。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fccecae8093c0423ea7772d4799621878\" img_width=\"1080\" img_height=\"706\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E如何消暑，健康養生，是這個時節逃不開的話題。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E千年前的生活家白居易說過：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E雖然沒有電扇，空調，唯有綠樹清風，在院中靜坐片刻，遙望樹下陽光斑駁，心中亦有如涼風拂過。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F07afbb87403a475aa713c544bba655f6\" img_width=\"1080\" img_height=\"702\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E天氣酷熱難耐，大家可以尋些涼快的地方避暑，竹海、森林、深山、瀑布之類，給自己適當放空，留白。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E大暑，要給身體補陰益氣\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E大暑恰好處於三伏之間，是一年中最熱的時候。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每年到了夏天，我們都會比較強調做三件事情：一個是給身體補充陽氣，一個是排除體內寒氣，而到了大暑，還需要做最後一件事情，那就是給身體補陰益氣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9928512e9658409e98f18dca40f033b0\" img_width=\"1080\" img_height=\"631\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E這段時間天氣熱，陰虛氣短的人會格外難過，很容易出現以下這些情況：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E· 手腳心發熱，想要摸涼的東西；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E· 早上醒來感覺自己面色會比較枯黃，沒有彈性；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E· 稍微喫一點辣的東西就很容易上火；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E· 氣短，稍微走兩步，就會感覺氣提不去來，頭也是暈暈。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E爲什麼這段時間容易陰虛氣短呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一方面是身體內耗的多了，像時常加班熬夜，思慮太重，老是操心生活裏的瑣碎事，這些平時不注意的小習慣，都會損傷陰津。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而另一方面一些朋友又愛喫辛辣滋膩的食物，給脾胃很大的負擔，讓其運化能力變弱，沒辦法將食物轉化爲身體所需的陰津。時間長了，體內陰津越來越不足，無法與陽氣調和就很容易生內熱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E再加上大暑時節，暑氣盛行，暑氣的性爲陽，具有上升、發散的特性，放到人身上就會讓我們腠理大開，汗水排泄。出汗多了，會讓身體內的氣也透過皮膚往外跑，所以就容易氣虛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc9c5097d817e4bfc86ba0ddc8c7489a4\" img_width=\"1080\" img_height=\"698\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E明代醫家李時珍提出“粥與腸胃相得，最爲飲食之妙。”意思是說喝粥能健脾益氣。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，可益氣生津、清熱消暑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8aed00f776224ade989dd3700fb661db\" img_width=\"550\" img_height=\"450\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果更佳。日常飲食應注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋、木耳、豆漿等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E最熱的季節，飲一杯全民解暑茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E大暑節氣，暑熱就像把人放在火上煮一樣，人體會特別的不舒服。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E這時候，最適合喝一杯食療養生家陳允斌老師推薦的全民解暑茶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F60859967dd8c41a3832a67802bdc3d14\" img_width=\"1080\" img_height=\"705\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe6cb2bcd864a46c38b3d17460417334d\" img_width=\"1080\" img_height=\"706\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E原料：甘草3克、金銀花30克，喜飲茶者可加入綠茶6克\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：沸水沖泡\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E金銀花可以清熱解毒，也可以對抗流行的病毒。在中醫上，還可以用它治療小兒的乙腦，治療病毒感染時都可以用到它。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在夏天最熱最暑的時候，用金銀花來解暑效果也很好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甘草能夠治療咳嗽，對口腔潰瘍也有不錯的治療效果。甘草不僅可以補氣，還有一個調和藥性的作用，還可以滋陰潤燥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4fb1f82aecd04f2b900f881cb365e2d5\" img_width=\"1080\" img_height=\"626\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E全民解暑茶是一道適合全家老小一起飲用的夏季茶。早上起來泡這樣一壺茶，可以反覆沖泡喝一天。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是金銀花氣味輕薄，所以泡過兩次之後你可以投同樣等比的金銀花再次沖泡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果需要給小朋友喝這道茶，可以去掉裏面的綠茶。它可以幫助小孩預防夏天的手足口病，還可以預防年輕人的青春痘。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E抓住時機，祛溼排毒\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E大暑節氣，正值三伏天的中伏，我們要適當出出汗，不要總躲在空調冷氣中，錯失了人體一年當中排毒的最佳時機。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9f9fdf2df0bb4776ad4458c200ef4068\" img_width=\"1080\" img_height=\"717\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E三伏天是一年中出汗泄舊病的時間，適宜出出動汗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E桑拿房出的汗不叫動汗，動汗是你運動起來出的汗，比如做家務、運動、跑步出的汗。“汗泄”是一種排病的方法，尤其是夏天，暑溼積聚，出汗可以泄出體內的暑溼、熱氣、寒氣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff18e547d066f45e0ac2f6178a7c9c334\" img_width=\"1080\" img_height=\"709\" alt=\"今日大暑 |一年中最熱的日子，抓住時間養陰益氣、出汗、賞荷\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E大暑時，可以適當運動，微微出汗，幫助身體排溼，泄掉病邪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要知道，大汗淋漓僅限於夏天，一立秋，萬物收斂，病氣也開始藏匿，再出汗就是“泄氣”了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大暑時節，南方地區雨水也特別多，居住環境的溼度增加，容易入侵身體，大家一定要注意祛溼，避免給秋冬季節留下病根。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6716722395522007565