"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E“不吃饱了哪有力气减肥？”这是所有减肥失败者的失败原因！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E即使天天跑步，也抵挡不住美食高热量的疯狂入侵。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fe9e6f874-323f-41d0-b036-3c604a07c70d\" img_width=\"1200\" img_height=\"799\" alt=\"天天跑步却重了？你可能是漏了这个点\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E想要减肥成功吗？那饮食控制就是必须的！无论你健身与否。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E热量赤字环境是减脂成功的关键，而创造这一环境的关联就在于饮食摄入。不同食物所包含的热量和营养成分是不同的，一杯饮料所包含的热量与一天健康食物相同，多么不可思议。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fd4aa8e6e-df4a-43dc-91fb-54d1833d5560\" img_width=\"1200\" img_height=\"698\" alt=\"天天跑步却重了？你可能是漏了这个点\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E这也就直接解释了为什么有的人天天跑步却体重不减的原因。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E跑步是经典的有氧训练，一次跑步以后，身体劳累食量大增，这时大多数人就想着，我不吃饭吃点饼干饮料奶茶吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F1d908ebb-da2d-4d19-9bc1-8f97a0347d8a\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"天天跑步却重了？你可能是漏了这个点\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E其实，这些深加工食物的热量比正常饮食还要多数倍。一次补充，不仅跑步消耗的热量补回来了，而且热量盈余脂肪更多了..\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E所以，控制饮食是关键，注意自然食物，清淡饮食。减少热量摄入的基础上，增加跑步与肌力训练，才会对身材的改变造成好的影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6712409628208005640