"\u003Cp\u003E暑假裏，不少孩子喜歡宅在家裏看書、電視，玩手機、電腦，但由於長時間用眼過度，會使眼睛近視度增加。那麼如何保護孩子的視力，對此，記者採訪了朝聚眼科醫院的醫生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E醫生指出，近視的發生受環境和遺傳兩大因素的影響。目前針對近視的預防，主要是從改變一些環境因素入手。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一是避免近距離工作。近距離工作被認爲是影響近視發生發展的首位危險因素，與近視的發展呈正相關。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續時間（>45分鐘）、閱讀距離近（<500px）等也是近視的重要危險因素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E二是增加戶外活動。戶外活動是近視的一種保護因素。每天2小時或每週10小時的戶外活動能有效降低近視的發病率。因此，提倡在學齡前兒童時期就開始增加戶外活動時間，倡導青少年積極參加戶外活動，沐浴陽光，減少近距離長時間用眼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三是糾正不良的讀寫習慣。青少年讀寫字姿勢一定要正確，握筆的指尖離筆尖一寸（3.3釐米）、胸部離桌子一拳（6～7釐米），書本離眼一尺（33釐米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀，不要在晃動的公交車上閱讀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E四是選擇良好的採光照明環境。讀寫應在採光良好、照明充足的環境中進行，並結合閱讀字體大小進行調整，以避免眩光和視疲勞等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E五是堅持做眼保健操。眼保健操可以迫使青少年學生暫時停止學習，是一種可讓眼睛放鬆休息的方法。實踐證明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助於延緩近視。另外，做眼保健操時要注意手部衛生，以免感染眼睛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E六是減少電子產品的使用。近視發生環境因素很關鍵，尤其是電子產品對視力影響很大的，所以一定要減少電子產品如電腦、智能手機的使用等，形成良好的用眼習慣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（呼和浩特日報記者 王中宙）\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717046719298667012