"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa4fcf13720a34c03b2cea2ab93b05f9b\" img_width=\"750\" img_height=\"117\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E今天，你给周杰伦打榜了吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd5ce52809a6645f2a302069e880eab18\" img_width=\"956\" img_height=\"607\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E最近PC酱发现聊周杰伦也能找到代沟了，原因就从周杰伦世界巡回演唱会南京站抢票开始，一票难求的演唱会，引来吃瓜网友的疑惑：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3e6cad71e01b431f96630fb112dae3c5\" img_width=\"681\" img_height=\"1064\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E看到这个帖子的PC酱，缓缓地打出了一个“？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fec6d86ec7abe4d0b8748f9fcb4932019\" img_width=\"960\" img_height=\"763\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E从什么时候开始，咱们的男神杰伦也需要数据来证明他实红了？是作业不够多还是游戏不好玩？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff38cd9b88732466ba65898a7fc42501a\" img_width=\"1080\" img_height=\"1350\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E说出此番言论之前，应该先百度一下“\u003Cstrong\u003E周杰伦日\u003C\u002Fstrong\u003E”，毕竟才24岁的他就能够有这种排面，什么夸赞的话用在他身上都不足为过。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0799e91e11a24ddbbc8deaf5e1df2fdc\" img_width=\"812\" img_height=\"877\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E虽然90后开始佛系追星，虽然杰伦没有微博，但我们可以熬最深的夜，掉最多的发，倔强的动动小手，给哥哥做数据！\u003Cstrong\u003E毕竟有关爱豆的事情，不能佛。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1f6876d3257c423b9a6c9d64cc1ad7a7\" img_width=\"440\" img_height=\"342\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E于是，你就看到夕阳红们开始现学现打，丢出一套打榜教程，包教包会。最终，\u003Cstrong\u003E这一波流量战，夕阳红团队以压倒性优势取得第一。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0d69f725b65641cd9250c2f009e4c902\" img_width=\"750\" img_height=\"964\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E这还不够，其他明星也纷纷为自己的爱豆打榜，在线追星，这就是周董的魅力，\u003Cstrong\u003E不做就不做，要做就做最好的！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffeba90dbd6f04bad888fb5e6d7b4b911\" img_width=\"880\" img_height=\"480\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffecd77681c8c4a5aa08d79f31f0f6e24\" img_width=\"1080\" img_height=\"271\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fef4745ff91e845ecb062677c0928b65b\" img_width=\"1080\" img_height=\"280\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffecd77681c8c4a5aa08d79f31f0f6e24\" img_width=\"1080\" img_height=\"271\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faadd5c8352204210b35fe694510a5842\" img_width=\"1080\" img_height=\"273\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E而PC酱作为一个合格的粉丝，除了要帮爱豆打榜之外，也要学着去做爱豆喜欢做的事，比如喝奶茶......\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fed512dd746d6427ba92620deaa8c610a\" img_width=\"350\" img_height=\"353\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E周董，奶茶的称职代言人，\u003Cstrong\u003E一个因害怕变瘦让粉丝认不出来的奶茶王子\u003C\u002Fstrong\u003E。从杰伦到肥伦，只是一杯奶茶的距离。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9e65b46596f048e395e07559ef238ade\" img_width=\"737\" img_height=\"500\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E虽然话是这么说，但PC酱相信他一定可以瘦下来，重拾六块腹肌！毕竟明星就是一个神奇的物种，\u003Cstrong\u003E说胖就胖，说瘦就瘦\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F07f95c710e2747a19097cec5751d5d6c\" img_width=\"640\" img_height=\"800\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E而与周董相比，娱乐圈的其他明星可就没有那么幸运了，尤其是女明星，减起肥来，连自己都怕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E明星为了瘦 到底有多拼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E明星胖了会怎么样呢？用舒淇的话来说“\u003Cstrong\u003E胖，就是犯罪\u003C\u002Fstrong\u003E”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F27ed72e262244aab83497109d56f076b\" img_width=\"300\" img_height=\"185\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E什么拜拜肉、麒麟臂、小肚腩.....普通女孩身上或多或少会存在的问题，对女明星来说就是自毁前程，毕竟想要上镜，女明星都得像秦岚说的这样▼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7f73510247fd41b1981d6aaa36614845\" img_width=\"622\" img_height=\"350\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E而为了瘦下来，各路女明星的减肥奇招也是让人大跌眼镜，这届女明星，够拼！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E章子怡曾在Vlog里快乐地吃了四口泡面，并说着“够了够了”，看了之后，PC酱明白，咱们胖是有原因的了，泡面仪式感这种东西只属于肥宅。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F639e842ffeda4090aa9412802a023d64\" img_width=\"440\" img_height=\"590\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E张天爱的小蛮腰也是吃了5天的水煮蛋换来的，换做是你，你受的了吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa58f337f61694d01a0d6e3c941273ec7\" img_width=\"636\" img_height=\"490\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果只吃鸡蛋吃已经让你不可思议，听了马思纯和颖儿的话，恐怕你都要捂脸掉眼泪了。除此之外，还有什么一粒老干妈减肥、苹果减肥、四分之一火龙果减肥.....听着就是女明星会干的事儿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc8c21ceb874e4404a464350008fe256f\" img_width=\"634\" img_height=\"345\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0fe00d11b249495992204de1a1a64d7d\" img_width=\"800\" img_height=\"628\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E当然，还有像江疏影这种吃盐减肥的方法， PC酱更是大大不提倡，不仅会造成身体严重脱水，长期下去还会引发胃炎，损害身体！请问你是要减肥还是要命？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe62d571cc6454042b3ccc0130f7c043a\" img_width=\"491\" img_height=\"526\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003EPC酱提倡的科学减肥，并不是像雪莉这样利用冷冻技术来帮助身体代谢卡路里，过程痛苦且价格昂贵，最主要的是很有可能危及生命！只能说，女明星们为了美丽也是够极端。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F521cbede62b44ab3b7aa22178bba1c44\" img_width=\"298\" img_height=\"210\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E减肥的正确打开方式\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E现在的社会对明星的确很严格，尤其是对女明星，只要稍稍胖一点，都会被无限放大。正确的减肥其实是一个\u003Cstrong\u003E减脂增肌\u003C\u002Fstrong\u003E的过程，而\u003Cstrong\u003E体脂率正是衡量一个人是胖还是瘦的关键因素。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe1acd51d39724ada867bc7805fbcf74d\" img_width=\"600\" img_height=\"228\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E体脂率\u003C\u002Fstrong\u003E是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，并不是指你的体重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E通常来说，女性的正常体脂率为\u003Cstrong\u003E20％~25％\u003C\u002Fstrong\u003E，男性的正常体脂率为\u003Cstrong\u003E15％~20％\u003C\u002Fstrong\u003E。所以，\u003Cstrong\u003E体重轻不等于体脂低，体重大也不等于体脂高\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5ee380e2cd904925a3e461dfd6bea667\" img_width=\"1080\" img_height=\"810\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E所以想减肥还得先减脂，想减脂还得乖乖的管住嘴迈开腿！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003ENO.1 管住嘴\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E当然人类对美食的欲望从未停止，除了健康的食谱外，能满足你食欲的断糖零食也可以搭配食用，感兴趣的宝宝请戳（吴亦凡回应长胖：只能说年纪大了）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E另外，PC酱必须多嘴一句：\u003Cstrong\u003E早餐必须吃！少食多餐！多喝水！\u003C\u002Fstrong\u003E在这里给大家分享下PC酱的日常减肥餐▼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E早餐：鸡蛋培根三明治\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbd08e55a94b0437c92f5e751783aa47d\" img_width=\"1024\" img_height=\"683\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E准备食材：\u003C\u002Fstrong\u003E全麦吐司3片、西红柿半个、鸡蛋1个、生菜50g、盐、黑胡椒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、在面包上放上芝士和火腿上，并撒适量盐和黑胡椒，然后入烤箱230度，烤4分左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、然后将鸡蛋煎至八分熟，并将生菜、西红柿洗净切好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、烤好后取出吐司，将鸡蛋、西红柿、生菜铺在吐司上就OK啦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E午餐：黑椒牛排\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1f88ecb40ae2424ea82c679fa0b61ba6\" img_width=\"1024\" img_height=\"678\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E准备食材：\u003C\u002Fstrong\u003E牛排200g、海盐、黑胡椒、橄榄油、蘑菇、尖椒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、牛排表面撒黑胡椒、海盐，淋少量橄榄油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、锅烧热后将牛排正反面各煎一分钟左右，大概七分熟的样子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、在锅内加入尖椒、蘑菇，熟后取出装盘就可以啦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E晚餐：虾仁鸡蛋沙拉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2f2e636b80b94fa9acfe3c80a0e12f3d\" img_width=\"1024\" img_height=\"683\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E准备食材：\u003C\u002Fstrong\u003E鸡蛋2个、生菜20克、虾仁80g、紫甘蓝50g、西兰花50g、西红柿50g。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、将鸡蛋和虾仁煮熟，并把西兰花热水焯烫后捞出。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、依次将西红柿、紫甘蓝、生菜洗净后切开待用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、最后按照自己喜欢的顺序摆盘就可以啦，不建议加沙拉酱喔，热量高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003ENO.2 迈开腿\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E“三分吃，七分练”\u003C\u002Fstrong\u003E，所以还是要运动，\u003Cstrong\u003E有氧+无氧运动\u003C\u002Fstrong\u003E才能让减肥效果快准狠！然鹅肯定会有人抱怨说没有时间去健身房，那么利用碎片时间在家练起来~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E燃脂瘦身操\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cem\u003E配备器材：杠铃\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4ba67883d456428fb6a0bfa6d4c50b60\" img_width=\"450\" img_height=\"254\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003Estep1：双脚打开与肩同宽，单手摸耳后，另一侧胳膊自然下垂，然后上身侧曲。记住保持髋关节固定，且要收紧小腹喔。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb7e325771ac34274b3bd7fc3d11c07ec\" img_width=\"450\" img_height=\"254\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003Estep2：身体侧屈，手摸脚尖的同时将侧手把哑铃上举，能有效锻炼到背部、腰部及手臂的赘肉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F97fd47bf5da54e419b4087ea9f042e50\" img_width=\"450\" img_height=\"254\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003Estep3：跟step1相似，不过在身体侧屈还原的同时，将手拿哑铃的手臂做提拉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F602947c8e2da4b5abe0b7cb94a5b8d8e\" img_width=\"450\" img_height=\"253\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003Estep4：双手紧握哑铃做大风车动作，记住小腹一定要收紧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff67da25076044e63b89cbb9f5a27a780\" img_width=\"450\" img_height=\"251\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" 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src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3e1190a846464342bda8ac94641ca9bc\" img_width=\"350\" img_height=\"513\" alt=\"周杰伦胖也有粉丝，而你胖就什么都没有\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717038654713233934