心灵深呼吸之高一新生适应

原标题:心灵深呼吸之高一新生适应

大家中午好！第二期心理广播站又和大家见面了，希望大家能喜欢。我是今天的主持人小真。

大家好，我是今天的主持人小高。

今天我们的主题是“高一如何适应新环境”。

这是一个有着夏日阳光和秋季温度的季节，熙熙攘攘的高中校园里，我们开始了憧憬已久的高一生活。褪去了刚进校园第一天的羞涩与不安，也经历了军训同甘共苦的累和汗，坐在久违的教室，怀着对初中时候美好生活的追忆，我们渴望，我们向往，可更多的是迷惘。第一周的学习很快就要结束了，新的环境必有新的挑战。对高一新生活的好奇和新鲜逐渐消失，如何走出初期的迷惘、迅速把握高中生活的节奏呢？接下来，由乙来给大家聊一聊如何快速适应高一新环境吧。

好的，根据我个人经验，我觉得关键要做到以下6点：

1、自信

自信意味着相信自己，每个人都有脆弱与不安，不去夸大它。别人能做到的，相信自己努力了也能够做好，对老师和同学都报以友善的态度，积极参与集体活动，用良好的心态面对生活中的一切挑战。

2、适度的期望，不攀比只求进步

正式进入高中生活以前，相信大家都有所期待，希望新的高一学期老师魅力十足，希望同学和善友睦，希望新学期的学习能够步步为赢。理想可以是完美的，现实是大家都要去适应的。不要抱有过高的期望，以积极的心态去面对新的挑战。做最好的自己！

3、积极备战

新环境新挑战，发现了问题之后有没有行动起来？别单单期望让时间来冲淡和改变一切，不断学习和成长，将存在的问题各个击破。

4、与师兄师姐或老师、父母进行交流

跟师兄师姐们聊聊他们的成长经历，听听他们的简历，学习他们的经验，让自己少走弯路，能够及时的从学习生活中的小磨砺中过关斩将。同时这也是倾述自己的烦恼，寻求帮助或支持的大好机会。

5、及时宣泄不适应带来的消极情绪

不开心了，有烦恼了，感到困扰了。找出问题解决问题后还是有消极情绪。情绪是可控的，要正确认识自己的情绪，并通过合理的途径来调适它。

适当的运动、倾心的聊天、新鲜绿色的环境和空气、美丽的风景、诙谐的幽默、开怀的歌唱，都是非常有用的。