心靈深呼吸之高一新生適應

原標題:心靈深呼吸之高一新生適應

大家中午好！第二期心理廣播站又和大家見面了，希望大家能喜歡。我是今天的主持人小真。

大家好，我是今天的主持人小高。

今天我們的主題是“高一如何適應新環境”。

這是一個有着夏日陽光和秋季溫度的季節，熙熙攘攘的高中校園裏，我們開始了憧憬已久的高一生活。褪去了剛進校園第一天的羞澀與不安，也經歷了軍訓同甘共苦的累和汗，坐在久違的教室，懷着對初中時候美好生活的追憶，我們渴望，我們嚮往，可更多的是迷惘。第一週的學習很快就要結束了，新的環境必有新的挑戰。對高一新生活的好奇和新鮮逐漸消失，如何走出初期的迷惘、迅速把握高中生活的節奏呢？接下來，由乙來給大家聊一聊如何快速適應高一新環境吧。

好的，根據我個人經驗，我覺得關鍵要做到以下6點：

1、自信

自信意味着相信自己，每個人都有脆弱與不安，不去誇大它。別人能做到的，相信自己努力了也能夠做好，對老師和同學都報以友善的態度，積極參與集體活動，用良好的心態面對生活中的一切挑戰。

2、適度的期望，不攀比只求進步

正式進入高中生活以前，相信大家都有所期待，希望新的高一學期老師魅力十足，希望同學和善友睦，希望新學期的學習能夠步步爲贏。理想可以是完美的，現實是大家都要去適應的。不要抱有過高的期望，以積極的心態去面對新的挑戰。做最好的自己！

3、積極備戰

新環境新挑戰，發現了問題之後有沒有行動起來？別單單期望讓時間來沖淡和改變一切，不斷學習和成長，將存在的問題各個擊破。

4、與師兄師姐或老師、父母進行交流

跟師兄師姐們聊聊他們的成長經歷，聽聽他們的簡歷，學習他們的經驗，讓自己少走彎路，能夠及時的從學習生活中的小磨礪中過關斬將。同時這也是傾述自己的煩惱，尋求幫助或支持的大好機會。

5、及時宣泄不適應帶來的消極情緒

不開心了，有煩惱了，感到困擾了。找出問題解決問題後還是有消極情緒。情緒是可控的，要正確認識自己的情緒，並通過合理的途徑來調適它。

適當的運動、傾心的聊天、新鮮綠色的環境和空氣、美麗的風景、詼諧的幽默、開懷的歌唱，都是非常有用的。