大家好，我是本期優秀學員純素食，座標天津，現在是一名全職媽媽。

　　虎背熊腰胳膊粗，我屬於很典型的蘋果身材。

　　口袋減脂營的28天，我瘦了19斤，隨後我又報名了兩個月的進階營，又瘦了25斤，腰圍整整減掉了22.7釐米。

　　今天分享我的減脂經歷，希望對各位有所幫助。

　　20多年的曲折減肥路

　　小時候媽媽給我買了很多補品，胃口大開的我飲食毫無剋制，加上那段時間腿傷住院，身高不到160cm的我體重竟然突破160斤。

　　高中時我個子長高了不少，通過節食減肥瘦到110斤，可惜因爲節食造成的抵抗力下降讓我再次住院，復胖到140斤。

　　上大學我辦了健身卡，素食加上每天4小時的運動，我瘦到了93斤，因爲健身比較規律，一直到結婚體重還算比較穩定。

　　最瘦時期

　　可因爲節食的副作用，懷孕後的我開始暴飲暴食，不喫就低血糖，加上孕16周查出甲減，需要喫激素調節，最後的結果就是，進產房前自己已經194斤了。

　　懷孕後我就停止了健身，生完寶寶更是睡眠變差，喫的變多，因爲胖和孩子玩都會喘，鄰居每次看到我都以爲我有二胎了，看着鏡子裏臃腫的身材自己也特別失落。

　　今年4月，因爲胖變得不愛拍照

　　給自己一個新的開始

　　轉眼寶寶就要上幼兒園了，我希望自己能睡得好，每天充滿活力的陪着孩子，更希望他能有個漂亮苗條的媽媽，所以我一定要瘦下來。

　　錯誤減肥方式帶來的後果讓我心有餘悸，所以我希望能有人幫我科學的安排訓練、合理的控制飲食，這時我發現了口袋減脂營。

　　不花錢也你能甩秋膘！

　　邀你免費領取2天體驗

　　諮詢客服後，我發現減脂營竟然有專門爲素食人羣準備的減肥方案，於是毫不猶豫就報名了。

　　減脂營讓我的體能大幅提升

　　正式開營前，口袋減脂營會先安排做一個體能測試，根據每個人的身體條件制定專屬的訓練方案。

　　因爲長時間不運動，記得自己第一次運動打卡喘得不行，和管理師溝通後，把跑步替換成了快步走，漸漸適應後，每天就可以很輕鬆的跟着小程序熱身加訓練了。

　　小程序安排的訓練操作性很強，在家裏就可以完成，我一般趁寶寶午睡時訓練，晚上爸爸和寶寶在小區玩，我就快走2萬步。

　　後期進階營裏有彈力帶訓練，對我的塑性也有很大幫助。每天在家用彈力帶做兩個部位的訓練，晚上跑步，每週去兩次健身房配合器械訓練，主要練肩和手臂。

　　原來好好喫飯才能瘦

　　我覺得減脂營帶給我最大的改變就是飲食結構。

　　我的減脂餐

　　因爲我一直素食，所以炒菜時油放得比較多。入營後我才知道，其實花生油的熱量很高，我每天都會超標，每天碳水喫太大多，蔬菜和蛋白質攝入也不足。

　　替換成更健康的調味料

　　入營後自己嚴格按照食譜上的量去喫，蛋白質用豆腐豆漿來補充，每天不僅喫得飽體重和圍度也開始連續下降，肚子瘦的尤其明顯。

　　飲食打卡

　　自己本身就喜歡做飯再加上減脂營的飲食方案和食譜都很詳細，每餐準備起來都很方便。管理師特別細心，會提醒我多喫海帶這類海產品，還給我科普了營養密度比熱量更重要。

　　因爲平時要陪寶寶上補課班，所以我都會早上把早午餐一起準備好。

　　工作忙的小夥伴，可以每週日提前在超市裏買好一週要喫的食材，像我有時陪孩子出門補習，有時也會在7-11買蔬菜沙拉加玉米，自己帶杯豆漿補充蛋白質。

　　感謝管理師爲我保駕護航

　　我想感謝一下帶過我的航航教練和進階營的康康教練，他們經常鼓勵我。在我遇到瓶頸或心情不好時也會耐心傾聽，給我解決方案。有幾次自己本來不想喫飯了，在他們的勸導下，入營期間我的三餐一次不落。

　　管理師的鼓勵讓我感到溫暖

　　減脂營的羣組形式也是我特別喜歡的一點，因爲一個人減肥很難堅持下去，每次有人灰心氣餒的時候，羣裏的小夥伴都會一起安慰她，給她打氣加油，保證沒有人掉隊。

　　瘦40斤對我只是個開始

　　正式營加進階營一共幫我瘦了44斤。

　　三個月的時間，自己每天都有運動，現在已經養成了習慣，體能也恢復了許多，失眠的問題竟然也改善了。

　　變得願意拍照了

　　自己原本以爲減肥就是節食或者不喫主食，減脂營讓我知道自己過去錯的有多離譜。現在的我每餐都營養均衡，既能喫得飽還能瘦，皮膚也越來越好。就算外出聚餐也可以按照管理師教我的方法輕鬆應對，減肥聚會兩不誤。

　　我不會再每天緊盯着體重秤上的數字，偶爾增重也知道是姨媽前期的水腫。雖然已經結營，可我的圍度還在下降，鄰居也驚歎我短時間內竟然瘦了這麼多，效果堪比整容。

　　如今每當我在家運動的時候，寶寶都會和我一起運動，爲我擦汗爲我加油，我覺得自己的自律和改變正在無形中影響着家人。

　　現在的我

　　從入營的91kg到結營的69kg，結束後的一個月我按照食譜繼續喫，現在已經減了整整50斤，聽起來不可思議，但我的確做到了。

　　從入營到結營

　　最後我想說，我能做到的，你一樣也能。想減脂的小夥伴們勇敢報名吧，這絕對是你最正確的選擇！

　　（所有照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）

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　　活動規則：

　　1.參與拼團的用戶，拼團成功後，將在48小時內收到兌換短信，請注意查收

　　2.參加125期口袋減脂營的學員，在營期內，堅持打滿112次卡（早餐+午餐+晚餐+運動），即可獲得評選10月堅持禮的資格；

　　3.打滿卡的學員需要按照要求提交一份減脂營體驗報告，經整理後在FitTime睿健時代發佈進行投票；

　　4.票選第一的體驗報告將獲得這臺價值7699元的赤兔跑步機。

　　5.其他符合評選資格落選用戶，將獲得價值998元減脂禮包一份

　　有任何問題，請諮詢客服

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