摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc7b21dc87ffc447ba55b2728ca6601a6\" img_width=\"495\" img_height=\"337\" alt=\"死亡心理學：死亡焦慮是一個被屏蔽的概念，如何緩解。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc00c29a8317148d59363538e1d156b2a\" img_width=\"1200\" img_height=\"738\" alt=\"死亡心理學：死亡焦慮是一個被屏蔽的概念，如何緩解。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E凱瑟琳·辛格說：死亡，不是悲劇，而是恩寵。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E在所有人的生命中，都會產生對於死亡的焦慮，只不過大多數情況下，它被我們選擇性遺忘到了角落裏，再用一層灰布遮住，任他慢慢長大，然後，我們把注意力轉移到別處去了。偶爾有的人突然面對死亡的時候會發現，它已經變得如此巨大，巨大到令人窒息，巨大到一瞬間就輕易吞噬掉自我。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc00c29a8317148d59363538e1d156b2a\" img_width=\"1200\" img_height=\"738\" alt=\"死亡心理學：死亡焦慮是一個被屏蔽的概念，如何緩解？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E一個被屏蔽的概念\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E死亡焦慮（Death Anxiety）就像是一個被所有人屏蔽的概念，大多數人在面對死亡的時候都說不出個所以然來。社會心理學家湯姆‧匹茨辛斯基（Tom Pyszczynski）曾提出了恐懼管理理論（Terror management theory，TMT），算是人類對於死亡的早期認識。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E什麼是死亡焦慮？具體而言包括了兩個方面，得知即將面對死亡時的恐懼感以及正在經歷死亡時產生的焦灼感。既有對分別和失去的不捨感，也有無助和恐懼感，是一種綜合感覺。同時往往還摻雜了錯覺，即我們容易把對死亡的無助感和別離的痛苦、憂愁雜糅到一起。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其實，那些錯覺在不久之後就會被我們治癒，因爲我們還可以通過再進行相遇來彌補那一份空虛，讓新的東西填補內心的空洞。而真正令我們不斷回憶和恐懼的是死亡帶給我們的無助感，你根本無從感知死亡，無從理解死亡，永遠也不能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E即使暫時用一個謊言欺騙你，也無法讓你得到對死亡的體驗式理解（瀕死體驗曾一度被認爲是最接近死亡的感受），因而也就永遠也無法釋懷，這便是真正的死亡焦慮，至於其他的錯覺不過是催化劑，會加深了我們的痛苦情感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F648c7766582d4904b6386a4e3f5a8273\" img_width=\"640\" img_height=\"426\" alt=\"死亡心理學：死亡焦慮是一個被屏蔽的概念，如何緩解？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如何緩解死亡焦慮？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E結合恐懼管理理論和現代心理學觀點，緩解死亡焦慮的方式主要有三種。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、提升自尊水平，通過自我肯定抵抗死亡信息\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、轉移注意力，讓心理資源被其他\u003Cspan\u003E事物所\u003C\u002Fspan\u003E佔據\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、加深對死亡的理解，將死亡教育融入社會文化\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在我國，死亡教育是一塊很茫然、模糊和隱晦的區域，畢竟沒有人可以強大到足以整日面對死亡而不驚心動魄，還能夠淡然的給別人分享正確的死亡觀念。現代社會對死亡教育的處理方式，要麼置之不理，要麼分散到儘可能多的責任人身上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我們儘可能不讓幼兒接觸死亡，儘可能轉移注意力，不去直面死亡，儘可能在必要的時候淡化死亡的危險性和可怕之處，這是我們目前的死亡教育方式，我們再看看日本社會的死亡教育。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7c8800af74e744b5bfdb9623bf6ce6fa\" img_width=\"1680\" img_height=\"1050\" alt=\"死亡心理學：死亡焦慮是一個被屏蔽的概念，如何緩解？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E認真地對待死亡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在他們的一些牽涉到死亡的文化產品裏，充滿了對死亡的理解，他們將生命和死亡處理得很靈動，他們得到的最好結果就是，讓日本社會上下在面對死亡時候，變得認真，有勇氣，不會不知所措地大失體態。這也符合他們一貫的民族特性，認真地對待一切事物，哪怕是死亡。他們可以從他人的死亡中，獲取自我在這個社會的意義。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E這也是死亡教育所要達到的目的，即面對死亡，我們如何思考生命？如何看待生命？如何看待生活？如何理解一切日常、如何感受自然？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fafe8fc2ce7cb4fe9b73de150ed221a05\" img_width=\"484\" img_height=\"300\" alt=\"死亡心理學：死亡焦慮是一個被屏蔽的概念，如何緩解？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E未知的東西是最可怕的，黑暗裏充滿了未知，所以它是如此可怕。死亡和黑洞一樣，永遠隱藏在黑暗中，吞噬着一切生命。我們知道了生命是如何停止跳動的，卻不知道死亡爲何降臨。爲什麼生命誕生了，卻一定要死去呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E好像讓一個生命從誕生到消失的一切都變得沒有意義，只剩下荒誕的舞臺劇本。像《等待戈多》那樣重複一幕幕單調的對白。除非在更高的境界或者維度裏，我們的生和死沒有區別，他們只是另一種本質上微不足道的變化，我們無從得知。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有這樣一個現象：一個\u003Cspan\u003E事物所\u003C\u002Fspan\u003E涵蓋的範圍越廣，他的意義就越大。死亡纏繞在萬物的律動裏，甚至直追宇宙的終結，因而探討出他的本質答案，還要在很久遠以後，在近乎永恆中去追尋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E香菜與糖，不同的人嚐到的味道不同，而香菜永遠是香菜，糖永遠是糖。正如你永遠是你，死亡也無法改變你。是的，死亡可以剝奪你，讓你變成一具空洞的軀殼，能讓你從他人的記憶中凝固、變淡，可是，死亡能讓你改變自己對自我的認知嗎？答案是否定的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc7b21dc87ffc447ba55b2728ca6601a6\" img_width=\"495\" img_height=\"337\" alt=\"死亡心理學：死亡焦慮是一個被屏蔽的概念，如何緩解？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E死亡能讓你認識自己的本質，有了死亡，我們能更確切地得到一些東西，我們可以花一輩子的時間來確認那些生命中珍貴的事物，更重要的是，死亡會將我們從迷失自我的道路上拉回來，讓我們徹底認識自我。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E​- The End -\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E作者 | 神奇小小\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一心理主筆團 | 一羣喜歡仰望星空的年輕人\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E參考資料：《死亡心理學》\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E微信公衆號：第一心理\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6717138544122397197