早上做完4件事，胖不起來！別老不喫飯了！
第一件
每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克；
早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢；
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
第二件
空腹喫十二枚幹棗。
這種喫法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裏，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
第三件：
喫一個香蕉。
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。
美味香蕉的二種喫法：
香蕉沙拉
把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
第四件
早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常喫飯，但不能喫太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當喫些黃瓜。晝量管住自己不喫別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不喫其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!
