關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養育

寶寶睡眠不好，媽媽就會擔心，看着別人家的孩子都呼呼大睡，怎麼我家孩子總是輾轉難眠？強迫症一樣想着是不是生病了？缺鈣？缺微量元素？可千萬別耽誤了寶寶的生長發育。這兩天，我就收到這幾條留言：

媽媽A：我家寶寶出生20天了，我發現他睡覺有時候會突然受驚嚇一樣舉起手來，然後就大哭，可是家裏很安靜沒有響動，家裏老人就有些迷信的說法，是真的嗎？

媽媽B：我家寶寶3個月了，白天睡覺特別不踏實，總是揮手踢腿，聽人說這是缺鈣，可以補鈣嗎？

媽媽們放寬心，其實這是非常正常的現象。

什麼是驚跳反射

其實，每個寶寶都會出現睡眠過程中突然像受到驚嚇一樣揮手、踢腿的情況，只是程度不同罷了。這是一種非常正常的現象，叫做“驚跳反射”，又叫“莫羅反射”。

出現驚跳反射時，嬰兒的雙臂伸直，手指張開，背部伸展或彎曲，頭朝後仰，雙腿挺直，雙臂互抱，下圖是個示意：

研究表明，這種反射是人類進化過程中的遺存現象，屬於一種自我保護的反射。

驚跳反射一般會在3-5個月左右徹底消失，如果5個月以上還有這種現象，有可能存在神經系統的病變，要及時就醫。

驚跳反射是缺鈣缺微量元素嗎？

上面我們已經提到了，驚跳反射是每個嬰兒都會有的正常反應，和缺鈣、缺微量元素都毫無關係！切勿擅自給嬰兒補鈣哦！

雖然說，缺鈣會影響睡眠，但嬰兒睡眠問題中，真正是因爲缺鈣的比例卻非常非常低，只要是按時補充了維生素D的嬰兒，幾乎不會出現缺鈣的現象。（關於缺鈣、補維D的科普，可以點：嬰兒該喫魚肝油還是維D？伊可新維A會中毒？維D的5大謠言你避開沒）

驚跳反射對嬰兒睡眠的影響

受驚跳反射的影響，嬰兒容易出現“落地醒”和“驚醒後接覺難”兩大睡眠問題。

1、首先是落地醒。

嬰兒在媽媽的懷裏睡着以後，非常舒適而有安全感。一旦放牀，嬰兒會很敏感地感受到變化，包括：體態、溫度、移動等，而往往這種外界的刺激還會激發驚跳反射，多重刺激下，嬰兒便會從睡夢中驚醒，繼而哭鬧起來。

也就是我們常說的，放牀就醒、落地醒了。

2、因爲驚跳反射而驚醒，隨後接覺難

在大一點的寶寶階段，驚跳反射對白天小睡的干擾會越來越明顯，特別是隨着嬰兒的成長，受大動作發育、大腦飛躍期等影響，嬰兒白天小睡本來就不太踏實，一旦出現驚跳反射，帶來的刺激也會很大，從而徹底打斷嬰兒的睡眠，難以接覺。

我家MonMon在4個月左右驚跳反射達到頂峯，白天小睡幾乎全程需要輕輕按住手腳，一鬆手就會揮手踢腿，繼而大哭，因爲又困又難受，非常難安撫，只能抱着睡……真的是苦不堪言。

4招緩解驚跳反射對寶寶睡眠的影響

那麼，我們是不是隻能束手無策呢？也不是，以下有4個小方法，可以有效減輕驚跳反射對嬰兒睡眠的影響。

1、裹襁褓

原理很簡單，制約寶寶驚跳反射的程度，自然也就會減輕影響。襁褓我們建議從出生就開始穿。有的媽媽覺得新生兒睡眠狀態不錯，不願意給寶寶穿，可是待到寶寶出現落地醒時，就不再願意穿了呢。所以養成習慣比較好。

襁褓保持腿部的寬鬆，制約手臂的動作，會給寶寶帶來“一直被抱着”的感覺，模擬媽媽的懷抱，對嬰兒放牀、哄睡、獨立睡覺都有着不錯的作用，堪稱神器。

如圖所示，嬰兒在新生兒階段像右二那樣穿襁褓，待到3個月左右，寶寶想自由時候，再逐步放出手臂來。

2、採用投降式睡袋

有的寶寶不願意裹襁褓，也可以使用下圖這種投降式睡袋，它有着不錯的包裹感，同時讓四肢既舒適又不會過於自由，對於減輕驚跳反射的影響，也是非常有效的。

關於睡袋，我有一篇很詳細的文章，這裏就不贅述了：新生兒蓋被子睡覺有危險？4種睡袋大盤點，你選對了嗎？

3、側睡或趴睡

側睡對減輕驚跳反射的影響效果也不錯，而且是從新生兒階段就可以採用的睡姿。睡覺時讓寶寶上半身側睡，下半身可以側得厲害一些，半趴着，會更踏實。

待寶寶可以自由轉頭、翻身時，趴睡也是一種可以睡得更好更踏實的睡姿，不但可以抑制驚跳反射，還可以有助於排氣、緩解腸絞痛。不過如果寶寶自己不願意，沒必要勉強。（低月齡還不會轉頭、翻身的寶寶趴睡有窒息風險哦！）

像這樣把上面的腿也側過來挨着牀，會睡得更好

4、陪伴睡

嬰兒白天的睡眠本來就比晚上更輕，往往都是難入睡、易醒、難接覺，因此，我一直鼓勵媽媽們白天可以和寶寶“同起同睡”，即便不是同睡一張牀，就在一個屋子裏，寶寶神奇的“第六感”也能感覺到媽媽的陪伴，會睡得更踏實。

驚跳反射比較嚴重的寶寶，可以把小牀和大牀拼接起來，一旦出現驚醒，媽媽可以非常迅速地及時安撫，幫寶寶維持住“困勁兒”，繼而繼續入睡。

以上，希望可以幫到大家，更多還是希望大家放寬心、不要太緊張，接納寶寶成長過程中的各種情況。

加油

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