智能化的生活，讓人們生活變得簡單，洗衣機、請鐘點工、小狗除塵器、網上購物，這些都令現代家庭婦女們的生活輕鬆了很多,可同時也令她們的體重不斷增長。你造嗎?其實每日必做的家務就是最好是的減肥瘦身運動,可以幫助我們消耗掉大量的熱量。

1.手洗衣服:

要是衣物並不是十分厚重,你最好是儘可能用手來搓洗,因爲據瞭解,用手洗衣物1鐘頭,能夠消耗掉至少300卡路里,而用洗衣機洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

2.除塵:

用吸塵機除塵是一項很好的鍛鍊。除塵時你必須彎腰前傾,兩手來回運動,那樣能夠使你的肩膀臀部、四肢都獲得充分運動。除塵1個鐘頭,至少能夠消耗200卡路里。要是請鐘點工來做清潔,則1卡路里也不會消耗哦。

3.熨衣物:

在你看電視劇的時候,何不站起來一邊看一邊熨衣物,那樣既不會使腰腹部的闈度變粗,又能夠充分運動手臂和腰部。熨1個鐘頭的衣物能夠消耗掉至少150卡路里。

4.拖地:

拖地是一項比除塵更爲費力的家務活,對於消除臀部、小腿和背部的脂肪十分有效。拖地1個鐘頭能夠消耗掉約240卡路里,但是注意拖地時兩腿應當稍微彎曲,以防拉傷腰部。

5.擦窗門:

儘可能大幅度的動作來擦窗門,較大限度地活動身體,那樣對美腰、美胸都有很大幫助。這個家務活每鐘頭大概能夠消耗204卡路里。

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